有冇人真係成功減到肚腩

童顏廢老

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酒先啦 2021-09-04 07:59:29
呢條友個啲地獄式訓練嚟
正常人都跟唔到
此po已完 2021-09-04 08:07:19
練吓個腹
人大咗啲內臟就會向下墜形成胃腩
要有啲腹肌頂返住
火包 2021-09-04 08:14:38
唔係要求高康文署都夠做啦,一定冇人sell
此po已完 2021-09-04 08:28:31
我而家係左邊個狀態,做gym無戒口,鬼佬體型
搶錢的孫 2021-09-04 08:48:18
半個鞋盒
摻過翻印度 2021-09-04 08:49:12
你有邊隻字睇唔明
摻過翻印度 2021-09-04 08:50:55
普通人連續跑兩日10k都死啦
川普和實津 2021-09-04 08:54:15
83kg 減到68kg, 好似半年左右

一樣冇食早餐
午餐盡量清淡(例如蒸飯/大快活紅米雞胸)
晚餐唔食飯食雞胸,其他餸照食

運動主要係玩ring fit,收工返黎可能玩60分鐘
放假會做耐啲,做3個鐘都試過

其實我覺得一日一餐都唔會有問題,不過我老母死都迫我食野成日買布甸蛋糕,唔係我減得快好多
燒佢全家打佢媽媽 2021-09-04 09:00:59
成個post d人都減得好成功好輕鬆甚至每日行下都變瘦
莊8點閒3點莊贏 2021-09-04 09:26:50

其實冇你想像中咁辛苦
不過都要等天氣涼返啲

利申有肚腩
沈門量子IT貓 2021-09-04 09:32:06
好多連登仔口中嘅帶氧 原來得跑步一種
唔掛得知街上面咁多肥腫難分
玉面郎君 2021-09-04 09:50:24
Lm
Big4打手 2021-09-04 10:20:12
push
說愛你 2021-09-04 10:26:23
Lm
成世人鳩流流 2021-09-04 10:30:30
跳繩!

每日1000下

一個月包見效
嗯,你說的沒錯 2021-09-04 10:33:07
一定唔夠啲人打機時間多
魔女急便便 2021-09-04 10:44:06
我啊我啊
芬奇文 2021-09-04 10:55:40
Lm
屌到連仔跪低求我 2021-09-04 11:02:00
醫學奇才
綿花糖fatgirl 2021-09-04 11:12:19
想知返工人士可以有咩時間去做運動
返到屋企即刻要食飯 我冇理由食完先做
他娘之子 2021-09-04 11:13:57
你係咪睇錯25-27阿
酸汽油 2021-09-04 11:14:06
Calories out > calories in + patience + consistency
西羅維基 2021-09-04 11:16:24
減脂要做帶氧你做gym做乜先?舉鐵無用嫁
macncheese 2021-09-04 11:38:22
呢條片勁簡單
其他都唔係真係好難啦我覺得
起碼都跟到
宇佐美瑞希 2021-09-04 11:42:01
巴打帶氧做幾耐
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