有冇人真係成功減到肚腩

671 回覆
600 Like 73 Dislike
2021-09-04 07:59:29
呢條友個啲地獄式訓練嚟
正常人都跟唔到
2021-09-04 08:07:19
練吓個腹
人大咗啲內臟就會向下墜形成胃腩
要有啲腹肌頂返住
2021-09-04 08:14:38
唔係要求高康文署都夠做啦，一定冇人sell
2021-09-04 08:28:31
我而家係左邊個狀態，做gym無戒口，鬼佬體型
2021-09-04 08:48:18
半個鞋盒
2021-09-04 08:49:12
你有邊隻字睇唔明
2021-09-04 08:50:55
普通人連續跑兩日10k都死啦
2021-09-04 08:54:15
83kg 減到68kg, 好似半年左右

一樣冇食早餐
午餐盡量清淡（例如蒸飯/大快活紅米雞胸）
晚餐唔食飯食雞胸，其他餸照食

運動主要係玩ring fit，收工返黎可能玩60分鐘
放假會做耐啲，做3個鐘都試過

其實我覺得一日一餐都唔會有問題，不過我老母死都迫我食野成日買布甸蛋糕，唔係我減得快好多
2021-09-04 09:00:59
成個post d人都減得好成功好輕鬆甚至每日行下都變瘦
2021-09-04 09:26:50

其實冇你想像中咁辛苦
不過都要等天氣涼返啲

利申有肚腩
2021-09-04 09:32:06
好多連登仔口中嘅帶氧 原來得跑步一種
唔掛得知街上面咁多肥腫難分
2021-09-04 09:50:24
Lm
2021-09-04 10:20:12
push
2021-09-04 10:26:23
Lm
2021-09-04 10:30:30
跳繩！

每日1000下

一個月包見效
2021-09-04 10:33:07
一定唔夠啲人打機時間多
2021-09-04 10:44:06
我啊我啊
2021-09-04 10:55:40
Lm
2021-09-04 11:02:00
醫學奇才
2021-09-04 11:12:19
想知返工人士可以有咩時間去做運動
返到屋企即刻要食飯 我冇理由食完先做
2021-09-04 11:13:57
你係咪睇錯25-27阿
2021-09-04 11:14:06
Calories out > calories in + patience + consistency
2021-09-04 11:16:24
減脂要做帶氧你做gym做乜先？舉鐵無用嫁
2021-09-04 11:38:22
呢條片勁簡單
其他都唔係真係好難啦我覺得
起碼都跟到
2021-09-04 11:42:01
巴打帶氧做幾耐
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞