有冇人真係成功減到肚腩

酒先啦 2021-09-04 07:59:29

呢條友個啲地獄式訓練嚟
正常人都跟唔到

此po已完 2021-09-04 08:07:19

練吓個腹
人大咗啲內臟就會向下墜形成胃腩
要有啲腹肌頂返住

火包 2021-09-04 08:14:38

唔係要求高康文署都夠做啦，一定冇人sell

此po已完 2021-09-04 08:28:31

我而家係左邊個狀態，做gym無戒口，鬼佬體型

搶錢的孫 2021-09-04 08:48:18

半個鞋盒

摻過翻印度 2021-09-04 08:49:12

你有邊隻字睇唔明

摻過翻印度 2021-09-04 08:50:55

普通人連續跑兩日10k都死啦

川普和實津 2021-09-04 08:54:15

83kg 減到68kg, 好似半年左右

一樣冇食早餐
午餐盡量清淡（例如蒸飯/大快活紅米雞胸）
晚餐唔食飯食雞胸，其他餸照食

運動主要係玩ring fit，收工返黎可能玩60分鐘
放假會做耐啲，做3個鐘都試過

其實我覺得一日一餐都唔會有問題，不過我老母死都迫我食野

成日買布甸蛋糕，唔係我減得快好多

燒佢全家打佢媽媽 2021-09-04 09:00:59

成個post d人都減得好成功好輕鬆

甚至每日行下都變瘦

莊8點閒3點莊贏 2021-09-04 09:26:50

其實冇你想像中咁辛苦

不過都要等天氣涼返啲

利申有肚腩

沈門量子IT貓 2021-09-04 09:32:06

好多連登仔口中嘅帶氧原來得跑步一種

唔掛得知街上面咁多肥腫難分

玉面郎君 2021-09-04 09:50:24

Lm

Big4打手 2021-09-04 10:20:12

push

說愛你 2021-09-04 10:26:23

Lm

成世人鳩流流 2021-09-04 10:30:30

跳繩！

每日1000下

一個月包見效

嗯，你說的沒錯 2021-09-04 10:33:07

一定唔夠啲人打機時間多

魔女急便便 2021-09-04 10:44:06

我啊我啊

芬奇文 2021-09-04 10:55:40

Lm

屌到連仔跪低求我 2021-09-04 11:02:00

醫學奇才

綿花糖fatgirl 2021-09-04 11:12:19

想知返工人士可以有咩時間去做運動
返到屋企即刻要食飯我冇理由食完先做

他娘之子 2021-09-04 11:13:57

你係咪睇錯25-27阿

酸汽油 2021-09-04 11:14:06

Calories out > calories in + patience + consistency

西羅維基 2021-09-04 11:16:24

減脂要做帶氧你做gym做乜先？舉鐵無用嫁

macncheese 2021-09-04 11:38:22

呢條片勁簡單

其他都唔係真係好難啦我覺得
起碼都跟到

宇佐美瑞希 2021-09-04 11:42:01

巴打帶氧做幾耐

有冇人真係成功減到肚腩

童顏廢老