有冇人真係成功減到肚腩

童顏廢老

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一點黑 2021-09-03 17:24:22
張圖係30日對比
三字頭唔使聽 2021-09-03 17:24:41
戒糖戒飯七分飽
捨咩花 2021-09-03 17:25:09
點頂呀
麻味油增 2021-09-03 17:26:00
有 用左兩個月 高蛋白質 少碳水(比之前減半)
重訓 另外再踩單車機
Sit-up 就減咗脂肪先就唔如果唔係都睇唔到
兩個月由肚腩變六嚿
殘酷一J 2021-09-03 17:26:13
你叫我做多啲運動好似仲容易啲 但叫我戒口就真係好難
阿迷陸柒捌玖 2021-09-03 17:26:42
戒糖
海鮮湯(魚蛋蟹柳 2021-09-03 17:27:14
17會有啲都唔奇
海棠朵朵 2021-09-03 17:28:10
巴打去驗下眼好啲
估你唔撚到 2021-09-03 17:29:04

以前每日原地跑一粒鐘
真係減到
豆豆戰士 2021-09-03 17:29:26
4、5日gym,做D咩?做幾耐?可以詳細D?
北非聖誕老人 2021-09-03 17:29:36
其實外國有研究過,每日跑嘅人膝頭健康度係好過唔跑嘅人,直至個量係講緊差唔多週超過一百公里先會開始變差
連登大嘍囉 2021-09-03 17:29:55
本身都冇肚腩
ck68 2021-09-03 17:30:03
無做運動?
正股勁西 2021-09-03 17:30:06
屌你係咪男人黎
Anti-coding 2021-09-03 17:30:32
平時係咪坐得多? 久坐會搞到新陳代謝好慢

試下行多啲路 可以試下由6000步開始 慢慢1000步1000步咁加

加到10000步 對你減肥一定幫助
海棠朵朵 2021-09-03 17:30:57
一句講曬
每日都有卡路里缺口就會瘦
問題係流失既肌肉多唔多
唔想肌肉流失太多就做重訓同食多d蛋白質
ChefJustice 2021-09-03 17:31:05
計calories 啦
TDEE-(200至500)
半年都無肚腩啦
淫賊田伯光 2021-09-03 17:31:16
一分耕耘
魏晉(打爛仔交) 2021-09-03 17:31:32
好堅抽,

我76 -> 73 kg 都用左成年
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