肥婆減肥進行中 開個post 記錄

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2021-06-17 00:51:05
2021-06-17 01:58:06
你依家係開始期 時間唔洗硬性規定 慢慢加距離就得 開頭果20-30min無咩消脂作用 唔洗太擔心速度 用你handle到嘅pace跑就得 3km and 1-2次/wk未夠理想 要加油

我之前減嘅時候 跑步方面：≥10km ≥5次/wk
依家maintenance：≥5km 3-4次/wk
2021-06-17 17:09:08
影下每餐食咩嚟睇下
2021-06-17 17:11:54
樓主應該成個保齡球咁
2021-06-17 17:30:10


留名 做HIIT 好有用
想減4 kg 減極都減唔到
2021-06-17 18:03:37
冇影食物既習慣
2021-06-17 18:05:08
肌肉重好多差唔多重但肌肉多肥少已經變左唔同人
2021-06-17 20:10:03
超過8年零運動
2021-06-17 21:15:15


是日戰果
2021-06-17 21:15:33
開錯不推
2021-06-17 21:36:15
不推文有咩問題
2021-06-17 21:40:13
想推下
2021-06-17 22:52:39
加油
2021-06-18 00:13:48
2021-06-18 00:26:43
開頭慢慢黎 唔洗急
大約keep住運動2-3日（橢圓機慢慢行 踩健身單車 深蹲,etc. ）到你抖氣好左再加訓練量 最緊要自己覺得舒服可以持之以恆咁做
2021-06-18 00:36:26
小妹係大肥西
體脂由30.9% （5月18日）
去到今日 28.7%
想去康文做gym 但又驚俾人笑
大家一齊加油
2021-06-18 12:20:07
我用咗兩年先由100慢慢減到而家78
仲努力緊想減到60，一齊努力
利伸：死肥絲
2021-06-18 12:39:17
cadence可以再快啲？68真係有啲慢100-120最理想
最多較輕啲 寧願踩輕啲都唔好咁慢 無咁有效率
2021-06-18 12:40:25
我踩好重
2021-06-18 12:40:30
40.9%
2021-06-18 12:40:59
加油呀絲打
2021-06-18 12:41:42
好左啦 最最最最最高上到42.3%
2021-06-18 12:42:57
唔update個post都無所謂,最緊要係堅持落去
加油
2021-06-18 12:43:32
我都想我女朋友咁積極去減肥
成日瞓到黃朝百晏 踢一踢郁一郁
2021-06-18 12:43:40
Update都係動力黎
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