肥婆減肥進行中 開個post 記錄

687 回覆
258 Like 26 Dislike
2021-07-12 15:19:06
2021-07-12 15:19:42
火龍果 朝早 1日2日ok 成日not ok
2021-07-12 15:20:39
咁試下其他運動？可能會好啲？
2021-07-12 15:21:40
唔好咁講 體能係可以慢慢練返黎
我覺得你係好有決心既 加油呀
2021-07-12 15:25:09
我一日一個火龍果可能會肚瀉
2021-07-12 15:29:17
早餐試下換做一條蕃薯？糖份無咁高又飽
其他餐可以食粟米/南瓜代替飯？
我係咁食
2021-07-12 15:40:11
真 我成日氣炸蕃薯代替飯
同埋lat pulldown 9kg但食咁多真係唔係幾平衡到？
2021-07-12 15:45:16
同埋早餐可以一隻烚蛋加個普通生果都可以啦
再唔係加多塊麥包
唔洗隊肉
2021-07-12 15:47:56
咁唔一定有氧加大強度 你重訓加大強度都得掛
2021-07-12 16:04:50
蕃薯我食凍蕃薯 聽人講凍食會變抗性澱粉⋯無咁肥
可能樓主係每日計足食夠蛋白質先咁食法
2021-07-12 16:14:43
應該係
我之前話食太多protein係我柒左
但都想表達翻食多protein都代表可能同時食多左fat+糖
我地呢啲肥人一開始減又真係唔洗食咁多去填返消耗左既量？因為強度冇人地咁勁
2021-07-12 16:34:51
嘗試緊上半身肌力好弱
2021-07-12 17:45:30
減肥一定要戒糖戒碳水多菜多蛋白質
2021-07-12 17:55:44
gym & trainer幾錢?
2021-07-12 17:58:20
食完飯企有咩用?
2021-07-12 18:12:06
2021-07-12 21:39:11
十卜樓主實得嫁 希望你有自己滿意嘅身形
2021-07-12 23:18:00
2021-07-13 10:15:14
早餐
2021-07-13 10:51:31
有冇諗過開個大基數減肥絲打Group
2021-07-13 10:55:11
2021-07-13 11:03:29
2021-07-13 11:20:50
2021-07-13 12:28:20
暫時睇覺得樓主lunch同dinner都OK既
係早餐就算冇左火龍果都太heavy了
同埋日日咁買早餐負擔唔高咩?
定你早餐一定要食好飽先得架

另外自己覺得減肥應該要keep住試下adjust本身行開既routine
睇下如果食多左某啲食物身體有咩反應,會唔會真係減得慢左
咁先知道自己身體係咩情況下原來都可以keep住跌磅
或者係咩情況下就會跌得慢左
然後適當地比自己間唔中放鬆一下
而家樓主都行左一段時間如果持續冇乜上落遲早驚你影響埋心情
2021-07-13 12:44:57
個早餐得3百幾卡
有火龍果既日子都係450左右

除左食野基本上冇乜洗費
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞