肥婆減肥進行中 開個post 記錄

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2021-06-16 16:11:32
睇到想減埋一份
2021-06-16 16:16:25
2021-06-16 16:26:42
你唔止係死肥西
更加係死傻西
2021-06-16 16:30:10
加油， 我陪你， 我都減緊！
我五日HIIT +16:8
2021-06-16 16:31:50
動力最終都會無曬
最重要係自律
2021-06-16 17:13:06
可唔可以分享多D一開頭既餐單係食D咩?
肥到gym都唔敢去
2021-06-16 17:15:59
網絡世界...勿認真
樓主支持你呀,到時你減到就可以鼓勵返其他人
2021-06-16 17:18:36
on9人云亦云
邊個話踩單車冇用
你hea做既做乜撚都冇用架啦
2021-06-16 17:30:22
2021-06-16 17:32:48
不過如果一開始係太肥
PT餐單未必適合
因為佢哋成日操
需要吸收嘅protein同fat實會多啲
你唔係做開gym跟咗都有機會岀事
2021-06-16 17:34:22
踩單車咪又係cardio
點會冇用
最緊要係揀其中一樣keep住做半個鐘架姐
2021-06-16 17:44:14
8杯唔夠 飲緊3L一日
2021-06-16 17:48:25
樓主加油
我5月尾
我186磅減到依家178磅左右
目標減到150-155
試緊跟呢個方法

https://youtu.be/MNdwNDVnKfU

同埋係上堂做運動 有人帶住冇咁易hea
2021-06-16 17:50:58
平時冇飲幾個月都唔飲一次
2021-06-16 17:58:51
無錯 食唔夠basic metabolic rate會攰無力甚至心跳變慢 會好難keep
2021-06-16 17:59:55
Ring Fit有無用
2021-06-16 18:10:26
教到勁高level都burn唔到我自己試左一個月 你唔跑就無撚用
2021-06-16 18:25:42
係呀，同埋之後要修補返先係難題不過可能我有運動習慣 所以影響唔太明顯
2021-06-16 18:27:58
鐘意屋企做+想伸展下有用
2021-06-16 18:29:52
康文單車廢廢地
2021-06-16 18:41:33
咁肥唔好直接跑
踩單車 比對腳出啲肌肉先
試下間斷飲食輔助下
2021-06-16 20:07:37
啱踩完單車 趕返屋企見工
2021-06-16 20:15:51
一齊加油
2021-06-17 00:05:03
個個話減肥要跑步，但肥妹真係跑唔郁
btw樓主加油呀
2021-06-17 00:37:32
HIIT可以做到多過1星期3日 就代表你做錯緊啦
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