肥婆減肥進行中 開個post 記錄

687 回覆
258 Like 26 Dislike
2021-06-14 22:43:27
好勁
2021-06-14 22:44:06
慢慢少吃。盡量減碳食物。
低過1200 卡，14-10 斷食。
低過1100 卡，16-8 斷食。
低過1000 卡，18-6 斷食。

都是意志力問題
2021-06-14 22:55:31
唔好太介意數字
可以日日磅重
要你唔磅其實都會心思思

最好每次磅都係咁上下時間
重咗唔好心灰，繼續努力
輕咗唔好自滿，要做嘅繼續做
短期嘅反覆唔代表一切
2021-06-14 23:27:33
絲打加油
最緊要記得戒甜
2021-06-14 23:45:10
加油
我都減緊 上年年中到衣家減咗20kg
2021-06-15 00:01:28
好勁
點先可以keep住咁有恆心
都一樣舊年年中開始減
建立左動力習慣 但成日都想食野
飲食控制好冇恆心
2021-06-15 00:01:50
如果骨架細+呢個重量 跑好快傷腳

踩單車 划船 膝無咁大壓力



我都減緊個腩 加油
2021-06-15 00:07:11
2021-06-15 00:34:18
我嘅動力應該嚟自屋企人
因為佢哋成日鬧我
其實我都仲會食少少零食 但會適可而止
同埋第二日會控制返飲食同做運動
2021-06-15 01:02:10
好勁喎，巴定絲？
14.9%都算好fit喇
我都要再繼續減了，互相堅持自律喇
2021-06-15 01:24:34
1300對你可能太少 可以加小小
2021-06-15 01:25:31
2021-06-15 01:26:06
Fyr 我依家50kg 一星期中低強度運動3/4日
都係食緊1300～1400減脂
2021-06-15 01:30:22
開頭加多少少散步 關節低負擔cardio
開頭應該會落得快少少 之後落得慢咗一兩星磅一次重好啦
飲食唔好有太太chur既感覺,如果唔係容易放棄


放棄了一次 便會成會習慣
2021-06-15 01:32:42
第一次聽50
btw減得算快 叻女
2021-06-15 06:38:47
樓主唔好聽佢講，你而家個磅數跑會好傷膝頭，單車減咗磅先好跑
2021-06-15 07:16:14
40%體脂
點樣儲返嚟
晚晚要食牛腩？
2021-06-15 07:28:00
加油，肯用努力突破好欣賞
2021-06-15 07:30:31
不如游水啦
2021-06-15 08:02:37
加油
2021-06-15 08:08:59
相呢？
2021-06-15 08:41:07
骨架大睇落唔似40%bf 個膊闊38-40吋
中學最瘦果期55kg 都28吋腰
2021-06-15 08:41:43
2021-06-15 08:44:56
食野冇特別同一般人一樣2餐 lunch夜晚都係食街外野eg:譚仔，夜晚食飯盒咁
可能單純基礎代謝率低同covid 封晒gym冇去做運動暴肥 同男朋友食差唔多既野佢重要日日幾罐啤酒先肥左少少
2021-06-15 10:37:39
巴 我諗可能係度果日 水腫所以度到14.9%實際應該無咁低，仲有肚腩
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞