肥婆減肥進行中 開個post 記錄

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2021-06-14 22:43:27
好勁
2021-06-14 22:44:06
慢慢少吃。盡量減碳食物。
低過1200 卡,14-10 斷食。
低過1100 卡,16-8 斷食。
低過1000 卡,18-6 斷食。

都是意志力問題
2021-06-14 22:55:31
唔好太介意數字
可以日日磅重
要你唔磅其實都會心思思

最好每次磅都係咁上下時間
重咗唔好心灰,繼續努力
輕咗唔好自滿,要做嘅繼續做
短期嘅反覆唔代表一切
2021-06-14 23:27:33
絲打加油
最緊要記得戒甜
2021-06-14 23:45:10
加油
我都減緊 上年年中到衣家減咗20kg
2021-06-15 00:01:28
好勁
點先可以keep住咁有恆心
都一樣舊年年中開始減
建立左動力習慣 但成日都想食野
飲食控制好冇恆心
2021-06-15 00:01:50
如果骨架細+呢個重量 跑好快傷腳

踩單車 划船 膝無咁大壓力



我都減緊個腩 加油
2021-06-15 00:07:11
2021-06-15 00:34:18
我嘅動力應該嚟自屋企人
因為佢哋成日鬧我
其實我都仲會食少少零食 但會適可而止
同埋第二日會控制返飲食同做運動
2021-06-15 01:02:10
好勁喎,巴定絲?
14.9%都算好fit喇
我都要再繼續減了,互相堅持自律喇
2021-06-15 01:24:34
1300對你可能太少 可以加小小
2021-06-15 01:25:31
2021-06-15 01:26:06
Fyr 我依家50kg 一星期中低強度運動3/4日
都係食緊1300~1400減脂
2021-06-15 01:30:22
開頭加多少少散步 關節低負擔cardio
開頭應該會落得快少少 之後落得慢咗一兩星磅一次重好啦
飲食唔好有太太chur既感覺,如果唔係容易放棄


放棄了一次 便會成會習慣
2021-06-15 01:32:42
第一次聽50
btw減得算快 叻女
2021-06-15 06:38:47
樓主唔好聽佢講,你而家個磅數跑會好傷膝頭,單車減咗磅先好跑
2021-06-15 07:16:14
40%體脂
點樣儲返嚟
晚晚要食牛腩?
2021-06-15 07:28:00
加油,肯用努力突破好欣賞
2021-06-15 07:30:31
不如游水啦
2021-06-15 08:02:37
加油
2021-06-15 08:08:59
相呢?
2021-06-15 08:41:07
骨架大睇落唔似40%bf 個膊闊38-40吋
中學最瘦果期55kg 都28吋腰
2021-06-15 08:41:43
2021-06-15 08:44:56
食野冇特別同一般人一樣2餐 lunch夜晚都係食街外野eg:譚仔,夜晚食飯盒咁
可能單純基礎代謝率低同covid 封晒gym冇去做運動暴肥 同男朋友食差唔多既野佢重要日日幾罐啤酒先肥左少少
2021-06-15 10:37:39
我諗可能係度果日 水腫所以度到14.9%實際應該無咁低,仲有肚腩
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