肥婆減肥進行中 開個post 記錄

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2021-06-14 18:20:44
體重69.6kg
體脂40.9%
身高 163cm
肌肉 38.7kg

背景:一至日坐係度既工,超過8年0運動

6月頭開始做gym, 依家keep住 一星期一堂trainer, 一至兩次健身單車訓練,約到朋友就打羽毛球
暫時定一日食大約1200-1300kcal 既野同130protein
希望減肥成功
2021-06-14 18:23:29
40.9%係過份左d既,坐左8年係為乜開始減

anyway加油
2021-06-14 18:23:54
打死人咩
2021-06-14 18:24:17
通常呢啲post都捱唔過一星期
2021-06-14 18:24:49
咁咪好大波
我okay架喇
2021-06-14 18:25:01
你有運動特別前期好快會減到唔少

但你咁肥要擔心 d皮縮唔到 變左一摺摺the落黎

同你教練傾傾
2021-06-14 18:25:40
40.9
2021-06-14 18:26:35
真心1200-1300kcal咩
太少啦嘩?bmr黎喎

支持樓豬 但野一定要食
改變習慣先長久
加油加油
2021-06-14 18:28:08
好正啊身體差唔多要一半係脂肪😍你要加油呀,起碼減到剩返25👍🏼
2021-06-14 18:33:51



食住支持你
2021-06-14 18:35:02
跑返15分鐘-->有d攰 第一次跑 要抖抖先
之後打返個邊勞獎勵下自己
當然要食埋甜品
2021-06-14 18:36:27
幾歲?
新陳代謝都有影響
2021-06-14 18:37:29
搵個會溝肥婆嘅男仔會唔會簡單d
2021-06-14 18:37:39
過身?
2021-06-14 18:37:59
cat girl
2021-06-14 18:54:17
算啦
睇數據似乎冇得救
2021-06-14 18:56:10
肥到咁
減條撚咩
直接火化
2021-06-14 18:58:10
加油
2021-06-14 19:01:34
肥婆減完肥唔該做埋拉皮
2021-06-14 20:10:11
40.9% bf
2021-06-14 20:26:39
唔計gym room/dietician, 出面有冇邊到check 到 體重, 體脂, 同 肌肉?
2021-06-14 20:30:46
打完邊爐食完甜品
唉仆街 又食咗甜品
聽日跑返先
(聽日)跑完好攰 去打個邊爐食下甜品獎勵下自己先
2021-06-14 20:35:25
有搵trainer
至少要捱十個星期
依家第三個星期
2021-06-14 20:36:27
家樂坊amway
未去過
聽朋友講有

唔好比人sell野
2021-06-14 20:37:11
家樂坊15樓amway, 有得免費做inbody
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