肥婆減肥進行中 開個post 記錄

體重69.6kg
體脂40.9%
身高 163cm
肌肉 38.7kg

背景：一至日坐係度既工，超過8年0運動

6月頭開始做gym, 依家keep住 一星期一堂trainer, 一至兩次健身單車訓練，約到朋友就打羽毛球
暫時定一日食大約1200-1300kcal 既野同130protein
希望減肥成功

40.9%係過份左d既，坐左8年係為乜開始減

anyway加油

打死人咩

通常呢啲post都捱唔過一星期

咁咪好大波
我okay架喇

你有運動特別前期好快會減到唔少

但你咁肥要擔心 d皮縮唔到 變左一摺摺the落黎

同你教練傾傾

真心1200-1300kcal咩
太少啦嘩？bmr黎喎

支持樓豬 但野一定要食
改變習慣先長久
加油加油

好正啊身體差唔多要一半係脂肪😍你要加油呀,起碼減到剩返25👍🏼

食住支持你

跑返15分鐘-->有d攰 第一次跑 要抖抖先
之後打返個邊勞獎勵下自己
當然要食埋甜品

幾歲？
新陳代謝都有影響

搵個會溝肥婆嘅男仔會唔會簡單d

cat girl

算啦
睇數據似乎冇得救

肥到咁
減條撚咩
直接火化

加油

肥婆減完肥唔該做埋拉皮

40.9% bf

唔計gym room/dietician, 出面有冇邊到check 到 體重, 體脂, 同 肌肉?

打完邊爐食完甜品
唉仆街 又食咗甜品
聽日跑返先
(聽日)跑完好攰 去打個邊爐食下甜品獎勵下自己先

有搵trainer
至少要捱十個星期
依家第三個星期

家樂坊amway
未去過
聽朋友講有

唔好比人sell野

家樂坊15樓amway， 有得免費做inbody