游水 真係好有用 （2）
意志
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游完
76%時間心跳在zone 4
唔知係關尋日gym事
定係訓得唔好事
肌肉酸痛對游冇乜影響
但係我唔敢出力游
驚影響肌肉復元？
有冇尖ching可以解答下
今日好似掌握到two beat kick個節奏, 真係游極都唔攰
但係換氣要再練，成日鼻入水
但係換氣要再練，成日鼻入水
想請教下，本身有健身習慣，最近自己試學游水。
我用開腹式呼吸，但游嗰陣個人不停沉落去，上黎又唔夠時間換氣，換到少少氣但落水之後氣管又谷住唔舒服，變相無辦法連續游比較長嘅距離。
我為咗求生而學，想學識嗰頭可以一直浮出水面一直游嗰種蛙式，但我嗰頭一提高個身就自己沉落去，有咩解決方法
我用開腹式呼吸，但游嗰陣個人不停沉落去，上黎又唔夠時間換氣，換到少少氣但落水之後氣管又谷住唔舒服，變相無辦法連續游比較長嘅距離。
我為咗求生而學，想學識嗰頭可以一直浮出水面一直游嗰種蛙式，但我嗰頭一提高個身就自己沉落去，有咩解決方法
抬頭蛙？ 應該好易，淨係學蛙腳就得，下巴可以浸落水唔洗抬咁高
我估你係唔識隻腳夾水？ 變左鋤頭腳所以唔去水搞到你沉
腹式定胸式呼級應該唔關事
我估你係唔識隻腳夾水？ 變左鋤頭腳所以唔去水搞到你沉
腹式定胸式呼級應該唔關事
落水要呼氣
唔可以谷住
唔可以谷住
星期4 gym完而家仲酸痛緊
修復好慢
修復好慢
係抬頭蛙，學黎自救。
我雙手同雙腳係同一時間撥水，定其實係有先後？
我下身好容易沉，加埋一抬頭基本上浮唔起。唔知同我平時有健身習慣有少少肌肉有無關。
我面向水底閉氣，嗰身1字型嘅話浮得起，但一抬頭就浮咗少少，究竟咩原因
我雙手同雙腳係同一時間撥水，定其實係有先後？
我下身好容易沉，加埋一抬頭基本上浮唔起。唔知同我平時有健身習慣有少少肌肉有無關。
我面向水底閉氣，嗰身1字型嘅話浮得起，但一抬頭就浮咗少少，究竟咩原因
我有，但我呼得愈多，沉嘅速度愈快，撥水上黎換氣時間就變少，每次都換唔夠氣就落返水，搞到氣管喺水底成日谷住唔舒服，無辦法持續游到長距離。
抬頭游水重心後左，下半身點都會沉
頭唔好抬咁高，蛙腳效率好d就會流線形d
學黎自救不如簡單d, 你做好蛙腳唔洗撥手都可以輕鬆游，對手keep住伸直
你可唔可以踩水3分鐘？
頭唔好抬咁高，蛙腳效率好d就會流線形d
學黎自救不如簡單d, 你做好蛙腳唔洗撥手都可以輕鬆游，對手keep住伸直
你可唔可以踩水3分鐘？
抬頭蛙應該係手腳一齊
我印象中係咁
我印象中係咁
準備買奶粉去游水
游完好肚餓，之後又食更多，夠竟減唔減到肥，會唔會愈游愈肥
以前會，慢慢控制到
要自己忍，做完運動個食量唔可以多過未做運動，咁你就會賺到
都係講熱量赤字，你冇理由做完運動吸收返個熱量仲多過你消耗架嘛要自己忍
要自己忍，做完運動個食量唔可以多過未做運動，咁你就會賺到
都係講熱量赤字，你冇理由做完運動吸收返個熱量仲多過你消耗架嘛
要自己忍踩3秒都唔識
淨係識來來回回游
淨係識來來回回游
而家奶粉好貴
我睇YouTube片話雙手划得太後會有阻力然後沉落去
我果日可能係咁，雙手要早d夾手前伸，然後胸口要配合個頭上水，就係你講果樣野
抽時間出黎實踐一下
我果日可能係咁，雙手要早d夾手前伸，然後胸口要配合個頭上水，就係你講果樣野
抽時間出黎實踐一下
有無d會所係有全年泳池+健身室
1000蚊左右一個月咁
1000蚊左右一個月咁
high elbow好攰，陸地有咩方法可以重點訓練
我睇左waterfall
應該都係25米池？
應該都係25米池？