游水真係好有用（2）

意志

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意志 2025-06-01 13:08:24

佢只係做gym (應該)

意志 2025-06-01 13:10:13

認真
游水身型靚減脂
肌肉就一定唔會係做gym果隻傢啦

相沢みなみ 2025-06-01 14:13:28

放心游了

新鮮隔夜蛋 2025-06-01 14:44:39

膊頭闊係天生骨骼影響，大髀粗多數都係脂肪嚟嘅，只有搏命舉重做力量訓練先至會令到相關肌肉變大，留意番啲世界排名前列嘅網球運動員，佢哋嘅強手同弱手外觀唔會有明顯差異。

認證會員 2025-06-01 14:52:41

之前拍過片比人睇
除左換氣少少抬頭令到左邊身沉同埋前伸唔夠
就可能係力量問題跑開步無做gym無練過手
買緊對paddles 練暴力推水

意志 2025-06-01 16:06:40

會唔會俾救生員捉

認證會員 2025-06-01 17:08:24

係私人池用

雜種皇帝 2025-06-01 17:21:30

今晚實滾水

意志 2025-06-01 17:23:33

今日陰天喎

月日山 2025-06-01 17:58:04

多謝指教

我放心游！

祖高爾讓我下沉 2025-06-01 18:23:19

手力都有關係，我初初游50米同而家同一個頻率，但游完加埋1000上水係完全提唔起對手，腳都冇力，仲要係我改善完姿勢都仲係咁，只不過快左咁解

跟住我練到冇再手震後由50一轉加到100，由50拉車去到100最後20拉車，再習慣，變左100完全係輕鬆大約2分鐘多少少，其實中間個姿勢我冇再睇片，我改善左個速度同耐力既原因就係游多左，而家再慢慢加量，有時會玩埋全速游一個25-50

所以果位巴打睇完片改善姿勢後我諗2:30係目標，但都要練習，唔練你手冇力游都冇用，會越放越慢，要搵到造到你想造個時間既頻率去游，練多d就會有耐力

意志 2025-06-01 20:05:53

https://youtu.be/RbTmT30IOYM?si=4YXjR1oLbD4ytvV6
好快

無德 2025-06-01 20:37:17

好多年冇游，依家個人重左，肚腩大左，游蛙式果時條腰又沉又好快攰