（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區250新手問嘢睇#1

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曹薇娟好能正式 2024-10-17 20:13:48

Nick walker 老師幾時公審埋nick walker 本人？

毒能生巧 2024-10-17 20:13:49

會用馬蛇黎推膊

你7街瞓 2024-10-17 20:15:19

認真答左先

火氣大叔 2024-10-17 20:15:42

有睇過高寶個場都知，做比歐蛇做到幾明顯
個個拎完卡，拎完卡影一張合照就落台，3分鐘都唔知有冇
得佢又有得抱住個B, 又發表感言，又大合照，又比大會吹到佢健美界warrior, 為香港健美出好多力，過程半個鐘都黎，成個為佢而設既頒獎禮咁款
仲未計輸比佢個大陸仔，明明贏佢9條街，都可以黑到輸，結果番大陸玩更高強度既proQ, 先turn pro, 然後人地今年黎香港pro show 再拎埋大O qualifier, 你話唔係買卡，真係當人on9

nick_walker 2024-10-17 20:17:42

笑到仆街

毒能生巧 2024-10-17 20:18:14

淨係彎腰hold 住個姿勢聽佢鳩up 梗係攰

屌你老母試吓係醫院幫啲阿伯換片換夠40個你條腰都唔洗要

nick_walker 2024-10-17 20:19:29

心水好清有冇興趣加入我健身公道伯？

毒能生巧 2024-10-17 20:19:38

蛇bar 太短
你坐定企係度推

用barbell 直接係Rack 推方便好多

火氣大叔 2024-10-17 20:21:57

公道伯唔敢當，但咁多年都黑到仆街，買卡個班日日拎住張卡話自己pro maker係度打飛機，呢頭話熱愛健美，原來係用健美黎食女扑野，睇到燥
好心學人Jaden 薑0, 有實力但真humble 低調

nick_walker 2024-10-17 20:23:30

真我都覺得jaden 薑檸正氣
不過薑檸改咗個傻閪名
叫Hayden

完全唔撚襯佢叫返0仔好似好啲

Qofkrkdo 2024-10-17 20:24:57

Pca姐姐都識操嘢了

你7街瞓 2024-10-17 20:27:32

企推

你7街瞓 2024-10-17 20:28:32

rack果d barbell最輕都20
我頭兩組係10 15
之後先20 25

火氣大叔 2024-10-17 20:28:44

歐蛇可以轉做IFBB pro in injury, 出國比pro show次次包尾咁濟，就話水肚不服，呢度痛個度痛，賴到個態好水，明明實力都係同Eric 一9 樣（上次美國個場一齊包尾）
香港個場pro show又龍精虎猛, 比香港硬推佢去top 3, 睇到我R哂頭，老實講，淨係ka sing會輸比佢，已經唔洗睇

毒能生巧 2024-10-17 20:30:12

你用蛇bar 緊加要clean 上膊先推

跟返人均標準1-2餅OHP 淨係上膊都計1 rep

毒能生巧 2024-10-17 20:30:51

有啲fix weight bar 用住先