我見過佢學生既schedule 一星期有3日由朝教到晚
當800蚊一堂呢到已經2皮野
22歲一個月番12日工已經月薪10皮
想知呢個po d人有咩資格笑佢
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區250新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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佢一定有 我見過佢學生既schedule
一星期有3日由朝教到晚
當800蚊一堂呢到已經2皮野
22歲一個月番12日工已經月薪10皮
想知呢個po d人有咩資格笑佢
我見過佢學生既schedule 一星期有3日由朝教到晚
當800蚊一堂呢到已經2皮野
22歲一個月番12日工已經月薪10皮
想知呢個po d人有咩資格笑佢
唔知嚟緊新加坡WNBF會唔會有香港人turn pro 
每次都not my best condition
操完腳上去出火
咁似果d傳媒話一日打兩份工既
唔洗食 唔洗訓 唔洗休息 地點一樣唔洗交通
攞一節收入黎推月入年薪
唔洗食 唔洗訓 唔洗休息 地點一樣唔洗交通
攞一節收入黎推月入年薪
岩晒瞓覺ching
hi
唔嗨識你呀
惡撚到
過黎飲返劑開奶茶
租場費進修費同埋佢啲豬餿費都要錢
進修費 豬餿費關咩事你返工計人工都唔會計埋車錢食飯錢啦
你返工計人工都唔會計埋車錢食飯錢啦真
第一個打nick walker真人先
呢排ig啲post次次著件死人team full rom背心
又用rp app
應該係科學健身撚嚟
第一個打nick walker真人先
呢排ig啲post次次著件死人team full rom背心
又用rp app
應該係科學健身撚嚟
通常都冇做開gym嘅撚樣都會話啱啱開始
我會話關我咩事 呢度規矩係要share
最後咪又係閪口閪面都要俾我做
我趕時間吹咩
我會話關我咩事 呢度規矩係要share
最後咪又係閪口閪面都要俾我做
我趕時間吹咩
去開間af啲客都開始有physical 味
啲餅亂咁擺 搵大餅夾細餅
啲餅亂咁擺 搵大餅夾細餅
呢d我又冇咩所謂
問題係有d生面口教練r人地水吹
問題係有d生面口教練r人地水吹
新手想問下各位關於飲食問題
我計過自己增肌tdee要食大約2400-2600呢個range 我目前飲食習慣係 中午食舊即食雞胸 250kcal 然後夜晚一餐正常大約1000-1500kcal 中間都係差大約1000kcal
所以想問下有咩食物可以高kcal又唔會太飽 我食咁少因為真係好細食 飽到食唔落
感謝各位
我計過自己增肌tdee要食大約2400-2600呢個range 我目前飲食習慣係 中午食舊即食雞胸 250kcal 然後夜晚一餐正常大約1000-1500kcal 中間都係差大約1000kcal
所以想問下有咩食物可以高kcal又唔會太飽 我食咁少因為真係好細食 飽到食唔落
感謝各位
牡丹樓
