(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區250新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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最衰都係連登仔!
2024-10-27 16:08:02
打針
同我一齊瞓覺啦
2024-10-27 16:49:57
打完消失咗?
專食人妻
2024-10-27 17:09:28
相比起馬老師,我情願俾錢呢條女賺
法蘭克.西
2024-10-27 17:13:08
大波 岩訓教
李相赫
2024-10-27 17:22:45
因為已經有練埋Dips, 三頭
李相赫
2024-10-27 17:24:24
BP入邊二頭算唔算屬於對抗/穩定肌?
Friendzonejor
2024-10-27 17:34:45
可唔可以點稱之為新手?頭一年?
同我一齊瞓覺啦
2024-10-27 17:38:44
拮抗又算嘅
但係為咗胸操二頭就
李相赫
2024-10-27 17:43:00
無啊,純粹諗住係咪因為二頭(屈肘能力)弱,所以局限左BP既進步姐
因為過往又真無乜點練過二頭,即使有做pull up, chin up, Row,但個二頭都無乜點大過
同我一齊瞓覺啦
2024-10-27 17:51:12
冇一個位係唔需要練,except 條頸
飛田新地樂
2024-10-27 17:52:02
間間都有地雷管㗎喇
係咪想問hammer strength 嗰種定chest support 嗰種
飛田新地樂
2024-10-27 17:58:37
馬老師親自去美國拜師學藝 對肌動學解剖學瞭如指掌,點可以拎啲尖雞相提並論
28780
2024-10-27 17:58:47
岩岩做 乜都feel唔到 咪叫新手
你做做下 你肌肉發達左 咪feel到收縮感
即係好似二頭咁 無做gym既人都feel到 因為常用
毒能生巧
2024-10-27 18:02:51
無Bench 用個時可以咁
https://www.instagram.com/reel/C_Au_ngMJfP/
打肌肥大損手
2024-10-27 18:04:09
操咗2 年 仍然覺得自己係新手
毒能生巧
2024-10-27 18:04:59
其實係對腳弱
Leg drive 無效
神之天敵
2024-10-27 18:07:47
好似高過佢
史坦尼詩拉夫斯基
2024-10-27 18:18:51
新手做5-8 reps重量嘅compounds lift
用重量壓下就識生肌肉
專食人妻
2024-10-27 18:34:25
我呢啲就係新手
完全無訓練痕跡嘅就係
100Mechanic
2024-10-27 18:45:05
係呀thx
撚狗大魔王
2024-10-27 19:17:02
一係barbell bp 一係db bp
善良的地雷
2024-10-27 19:28:28
點解上斜方肌咁易有激痛點,操背係咪有用錯力
最衰都係連登仔!
2024-10-27 19:30:42
bp都推到你上胸唔會落後, 好撚嬲
我上胸bp覺得唔應棍, 用cable有feel但又好似做唔重
專食人妻
2024-10-27 19:32:05
幾時叫埋撚狗同埋瞓覺一齊出嚟操返次
最衰都係連登仔!
2024-10-27 19:33:25
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