（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區250新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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打針
打完消失咗？
相比起馬老師，我情願俾錢呢條女賺
大波 岩訓教
因為已經有練埋Dips, 三頭
BP入邊二頭算唔算屬於對抗／穩定肌？
可唔可以點稱之為新手？頭一年？
拮抗又算嘅
但係為咗胸操二頭就
但係為咗胸操二頭就
無啊，純粹諗住係咪因為二頭（屈肘能力）弱，所以局限左BP既進步姐
因為過往又真無乜點練過二頭，即使有做pull up, chin up, Row，但個二頭都無乜點大過
因為過往又真無乜點練過二頭，即使有做pull up, chin up, Row，但個二頭都無乜點大過
冇一個位係唔需要練，except 條頸
間間都有地雷管㗎喇
係咪想問hammer strength 嗰種定chest support 嗰種
係咪想問hammer strength 嗰種定chest support 嗰種馬老師親自去美國拜師學藝 對肌動學解剖學瞭如指掌，點可以拎啲尖雞相提並論
岩岩做 乜都feel唔到 咪叫新手
你做做下 你肌肉發達左 咪feel到收縮感
即係好似二頭咁 無做gym既人都feel到 因為常用
你做做下 你肌肉發達左 咪feel到收縮感
即係好似二頭咁 無做gym既人都feel到 因為常用
操咗2 年 仍然覺得自己係新手
其實係對腳弱
Leg drive 無效
Leg drive 無效好似高過佢
新手做5-8 reps重量嘅compounds lift
用重量壓下就識生肌肉
用重量壓下就識生肌肉
我呢啲就係新手
完全無訓練痕跡嘅就係
完全無訓練痕跡嘅就係係呀thx
一係barbell bp 一係db bp
點解上斜方肌咁易有激痛點，操背係咪有用錯力
bp都推到你上胸唔會落後， 好撚嬲
我上胸bp覺得唔應棍， 用cable有feel但又好似做唔重
我上胸bp覺得唔應棍， 用cable有feel但又好似做唔重
幾時叫埋撚狗同埋瞓覺一齊出嚟操返次
