(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區250新手問嘢睇#1

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2024-10-27 21:27:29
想問下各位體脂點測先會準啲?
去體育館測嘅數據同自己用體脂磅測嘅差好遠
2024-10-27 21:33:54
目測已經好準
2024-10-27 22:29:58
2024-10-27 22:33:26
2024-10-27 23:10:19
有冇片推介講點操膊頭? 而家操操下覺得痛,唔想拉傷
2024-10-27 23:34:49
河畔 megabox spk2好似都有
2024-10-28 00:12:23
Cut到10% BF想Bulk又唔捨得d腹肌
2024-10-28 01:22:22
要比賽咩
2024-10-28 01:44:05
咁應該點?
2024-10-28 01:58:23
冇得點
首先唔好在意重量先 冇重量都得
嘗試拆解個動作單獨做
慢慢會捉到感覺 之後都係慢慢加重果啲

例如lat pulldown下壓唔到肩胛
咁咪用輕重量 唔好屈肘
單獨練習用肩胛壓個重量落黎
習慣左之後再練點樣將肩胛骨個控制融合落成個動作度

如果你係身體問題做唔到 咁就好複雜
2024-10-28 08:06:32
thx
2024-10-28 14:35:24
唔洗純粹唔捨得
2024-10-28 14:39:30
2024-10-28 14:48:38
12-13%都見到既
2024-10-28 16:34:24
地雷管Squat
計重量係咪計單邊餅同埋支bar
2024-10-28 16:52:39
連推膊都係同樣位置痛,應該唔係背闊前鋸既問題
2024-10-28 19:45:50
計黎做乜
2024-10-28 19:47:03
因為人地問我地雷管做幾多
我話做50
佢問total定兩塊25
2024-10-28 21:37:54
答佢幾多塊餅 容易啲理解
2024-10-28 21:38:18
幾多kg叫一餅
2024-10-28 22:19:13
20
2024-10-28 23:29:10
蛋白質每日食體重x幾多先夠?
見有人食體重x2
2024-10-28 23:51:02
勁撚cringe
2024-10-29 00:12:19
1.8-2.2
2024-10-29 00:16:28
用機推肩成日拉傷條頸
可以點避免
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