（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區250新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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發現前膊好弱
no cm, 覺得中膊重要d
你shoulder press 有冇2 餅
中膊顯橫後膊顯手大, 前膊通常只會令你個人睇落縮左向前
請問邊間247有T bar row
我個後膊好似失蹤左咁
其實真係有啲人唔識做肩胛骨部分功能
新手做就岩嫁啦 根本一開始唔會feel到感受度
但練完後一日feel到膊攰 唔係頸攰就得
但練完後一日feel到膊攰 唔係頸攰就得
幾時操嘢
DB bench press上到35kg之後，落既時候手肘會有啲扯住痛
想請問下係咪應該練返多啲二頭，加強返屈肘能力？
想請問下係咪應該練返多啲二頭，加強返屈肘能力？
點解唔係練三頭
或者戴gear 助你加重
或者戴gear 助你加重
我都有呢個問題 仲未解決到，暫時用綁肘綁到好緊就唔痛
油麻地
諗諗吓都係唔試吓了 繼續推+ 飛就算
繼續推+ 飛就算屌那星, 尋日操腳忍左陣氣出左努責現象
解剖學黎睇，bp唔涉及二頭參與
忍屎咋？
比起FH卡姐，馬老師算得係d咩
0肌肉教練，用名氣吸客呃錢
0肌肉教練，用名氣吸客呃錢
唔係化...以為LOG黎, 真係開班咁癲
而家NASM-CPT 呢套野同MBTI一樣, SCAM
而家NASM-CPT 呢套野同MBTI一樣, SCAM
其實係, 你見呢到PO霸撚狗操胸都係一個動作搞掂