（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區250新手問嘢睇#1

同我一齊瞓覺啦

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19U畢業生 2024-10-29 20:34:31

想G

打肌肥大損手 2024-10-29 21:00:43

絲豪無雨 2024-10-29 21:20:37

more

火氣大叔 2024-10-29 21:25:40

打肌肥大損手 2024-10-29 21:35:54

八掛問吓如果真係整死咗人嘅話佢哋係咪都冇責任上身

黃金勝鬥士升始 2024-10-29 21:35:55

毒能生巧 2024-10-29 21:59:01

十幾年前仁愛堂單野？

毒能生巧 2024-10-29 21:59:39

絲豪無雨 2024-10-29 22:01:06

打肌肥大損手 2024-10-29 22:02:06

你知我知

肥婆收割機 2024-10-29 22:16:56

三頭做咩動作都好似冇乜大感覺

有冇咩辦法可以好啲？

屌唔夠時間睇書 2024-10-29 22:18:57

Overhead extension 20reps -30 reps/ set

肥婆收割機 2024-10-29 22:20:39

哩個都有做過下，不過你地會習慣手踭打幾開？唔同角度係咪有咩分別？

毒能生巧 2024-10-29 22:21:04

Skull crush
做到每邊30kg 唔信你唔大

肥婆收割機 2024-10-29 22:22:15

Skull crush直頭冇乜feel
次次做三頭都好似冇乜pump感

巴吉歐 2024-10-29 22:56:10

大陸仔唔用大劑量唔通真係講訓練質量咩

李金波再咁落去唔擺得幾耐

打肌肥大損手 2024-10-29 23:01:00

陳同學 2024-10-29 23:05:06

動態清零習近平 2024-10-29 23:15:16

目測最準

唔通你用自己磅磅完20%就覺得自己好撚肥
然後去體育館磅得8%就突然會覺得自己好撚lean咩

土方 2024-10-29 23:44:37

香港精張應該都係

大野治瘡膏 2024-10-30 00:17:55

Pixel首席打手HK 2024-10-30 00:48:35

通常月尾/節日
最近今日應該雙11最平
可以follow myprotein tg channel睇

Pixel首席打手HK 2024-10-30 00:49:27

消防俊

Pixel首席打手HK 2024-10-30 00:51:01

JM PRESS

Pixel首席打手HK 2024-10-30 00:52:56

進步全靠劑量堆

唔係你以爲真係份訓練program做多幾組多幾個giant set咁大分別咩

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