(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區250新手問嘢睇#1

876 回覆
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2024-10-24 19:33:22
你見工傾人工個陣會加埋你每月支出?
2024-10-24 19:50:09
又唔可以咁計既 上堂要租場 d學生唔上堂既日子都要覆message咁
但計埋呢d都係發達 所以依加咪呀豬呀狗都做pt
2024-10-24 23:04:09
由ipad 練到aa cup 要幾耐?
(巴打)
一星期去2,3次gym room
2024-10-24 23:22:48
而家58.5kg 170高 啞鈴推胸推到每邊65lbs 12做組 唔打算再增磅因為太矮
早餐飲杯啡 唔食
中午同夜晚如下


除左星期六日同女朋友食飯會食番雜啲

減左好耐榜都唔成功 個肚仲係一樣有脂肪冇少過 1週3重訓2帶氧 諗緊好冇直情唔做主力重訓 剩係做條片5:17個個
https://youtu.be/fvSIe-MbdfI?si=7JKcrMCFGG6yDjei


想問下各位師兄意見
2024-10-24 23:42:24
試下走汁, 平時飲嘢走甜, 完全冇C 你邊度黎glucose 燒啲energy出黎
增磅冇你想像中咁易
減唔到肥只係你食嘅多過你做嘅
利向微中取, 減肥冇得快
試下4日weight training 完再搭30min cardio
玩1個月睇結果
2024-10-24 23:44:56
慢嘅3個月
快嘅1個月
2024-10-25 00:31:50
好似你咁一星期6日chest day既話, 一星期
2024-10-25 00:46:59
慢嘅7年都大有人在
2024-10-25 02:15:56
170高 58.5kg 想減脂
你本身skinny fat?
2024-10-25 03:15:52
2024-10-25 07:34:44
飲水解
2024-10-25 07:36:09
算係
2024-10-25 08:02:36
飲野已經走甜個汁今晚走左去
30分鐘cardio 跳繩得唔得 我之前係跳5分抖1分loop
2024-10-25 08:03:46
但做完gym 次後好番好多 著背心個陣都見到有啲線條 個上腹都冇啲形狀 係個下腹收唔到
2024-10-25 08:03:54
戰繩啦
2024-10-25 08:06:05
重訓都係買左張椅兩隻啞鈴home gym只可以去康文
2024-10-25 08:06:36
屋企做farmer walk
2024-10-25 08:08:01
ok 今日開始試4日重訓後30分鐘farmer walk
2024-10-25 08:09:12
落247
2024-10-25 08:16:37
你咁都要減肥?
未玩野啦
2024-10-25 08:51:38
30分鐘?
2024-10-25 08:52:58
未實際試 之前冇做過farmer walk 循序漸進啦樓主又叫我30分鐘
2024-10-25 08:54:00
你屋企對dumbbell 最大幾重
farmer walk係用來回咁計
2024-10-25 08:54:36
冇錢冇時間我買兩隻可調90lbs啞鈴加張椅都只係4 5個月錢而家冇諗過真係操到好專
2024-10-25 08:55:48
最大90lbs未諗到應該拎幾重
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