（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區250新手問嘢睇#1

真心未見過有人做幾kg就夠
女新手玩barbell rdl都至少30以上
練耐少少都起碼上到50
上面果啲example唔係乜比堅尼選手
講緊係天份好普通 唔係認真操果啲女仔
你同我講男係6kg/bodyweight就夠...

唔會怪條仔
如果一個教練判斷佢呢個重量就夠
只能講佢教練能力好有問題

咁當然你都可以話
馬蛇係特登玩咁輕
因為唔係人人都想大隻
人地只係玩lifestyle 練健康
咁我吹你唔漲既

咁你仲唔走

都唔知係咪馬sir本人上連登

老閪都照啦

好想拉起佢上面果塊鐵等佢走入去即刻放返落黎壓扁佢

人哋唔係為咗練健康
人哋係為咗練細隻

唔re咁我咪走囉　實事狙擊又唔做
呢到唔講咪冇馬高，出面冇咁多人識佢，你又唔洗唔鋸人地

來來去去 都係呢D技倆 屈馬高 /馬高fans　再唔係屌人老母　
成班細蚊仔係到圍爐　而家梅下梅下咁　做左最大免費廣告中心

條友見悶貼出黎唔講上文下理
等你地貼出黎嘈下 維持討論度
到咁上下靜返，咪又再貼個解釋
順手多謝樓上班傻仔免費宣傳
又可以再嘈過 先唔講佢個客最終目標係咩 可能真係hypertrophic又可以純rehab

我曾經係肥仔，我女友都係 仲要久坐唔郁
果陣我地跑步已經再落唁到磅，我地選擇做weight training

小弟第一堂deadlift 80kg以上 女友都RDL bb 40左右
但當年用Bodyweight做類似既動物 兩條友仔已經出哂汗
震哂咁，行路拐下拐下 個感覺直到而家都仲記得
久坐長期唔郁 做呢d小小野都會酸痛，其實真係唔罕見

你ok 唔等於所有人ok
正常人ok 唔等於所有人都ok

講返馬高，佢唔係好教練 我亦都唔會介紹新手比佢
旨因佢未識做人，至於佢大細隻對新手真係唔重要
我條女當年都係怕大隻佬，死都要搵個細隻d既教練先肯1:2上
training手法呢d 馬高一日詳細講原因，我一日都討論唔到

成日覺班健美撚尤其用藥果堆
其實最主要係要健埋個腦

Mike sir剪曬光頭成個gangster 咁又橫
正常都唔夠膽打佢
Jeff 如果6尺高你估條友夠膽打佢
之前event打人光頭同個高大過佢既鬼佬講你再嘈我就出去打鳩你
個鬼佬係咁問你係咪要出去打鳩我？係咁叫佢出去
之後個光頭粒水係度叫個鬼佬行撚開
https://www.instagram.com/reel/DBbUHRqtgcI/

馬高唔知幾多謝連登啦
由本身無人搵佢 到而家10k follow 月入6位數
淨係收入都屌打呢個po 9成人啦
佢仲要係full time 大學生炸喎

狙擊得唔到肉，反而突出左佢selling point
每次狙擊，最後淪為人地免費廣告



d客就係咁黎係咪仲要討論佢菅去？

睇張相都已經不了

無撚用嫁 Ching
過一兩日馬高一岀個story佢哋又興奮過

虛心一句呢句其實有咩問題
因為佢唔注重感受到

Sorry for我的無知

實踐是檢驗真理的唯一標準

247愈嚟愈多人人山人海

痴線 點解好地地要狙擊馬蛇做”實事”
呢到啲人都係得閒笑下佢柒 茶餘飯後講2句
雖然佢收得貴唔值 但其實佢搵得多定少關我咩事

你出街見到間餐廳又貴又難食 會周圍派傳單狙擊佢？

留返啖氣自己操野好過啦

屌到而家先講留返淡氣都唔知講左幾多個po

如果健身po講少d馬高就好喇

次次做完1個動作就要等機
冇返個幾兩個鐘都唔走得

慘

係星期六日朝早好d
成個場任你玩