唔係尻做既話 好大機會你recover唔到 好快受傷
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區250新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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平時無運動習慣 一星期5晚HIIT 好大機會係尻做 唔係真high intensity heart rate 上唔到9成或者上完一陣你就收工
唔係尻做既話 好大機會你recover唔到 好快受傷
唔係尻做既話 好大機會你recover唔到 好快受傷
睇個身都知
好多瘡
好多瘡
97磅仲要做HIIT減肥?
97磅 幾高？
幾高？20～30唔係for 大
有冇人一齊胸
一樣
未屙屎啫
最多一邊15 6下
事D藥撚成日咩super set, drop set, 每次幾十組動作, 又話操到嘔, 心諗正常人跟你咁操真係唔洗進步
跑步30分鐘, HIIT10分鐘左右
做運動想有D肉實D姐, 唔係為減肥
你估個個都係常熟阿諾咩
下下都大劑量
下下都大劑量我覺得幾正喎，又唔係差
普通中上嘅港女樣睇嚟你哋要求真係好高
睇嚟你哋要求真係好高
諗program之前搞清楚個概念先HIIT就係for減少脂肪
重訓先可以令人有肉+實淨啲 即係增加肌肉
同埋 脂肪係唔會變肌肉
增/減脂 增/減肌 係兩樣獨立嘅嘢
上網睇見話做hiit可以練肌肉
所以先開始努力做
所以先開始努力做
Weak
有冇做愛
