(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區250新手問嘢睇#1

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2024-10-30 00:55:43
平時無運動習慣 一星期5晚HIIT 好大機會係尻做 唔係真high intensity heart rate 上唔到9成或者上完一陣你就收工
唔係尻做既話 好大機會你recover唔到 好快受傷
2024-10-30 00:59:00
睇個身都知
好多瘡
2024-10-30 01:00:51
97磅仲要做HIIT減肥?
2024-10-30 01:36:13
97磅 幾高?
2024-10-30 01:48:32
20~30唔係for 大
2024-10-30 01:49:49
有冇人一齊胸
2024-10-30 01:58:17
一樣
2024-10-30 01:58:54
2024-10-30 02:01:14
未屙屎啫
2024-10-30 07:14:10
最多一邊15 6下
2024-10-30 08:09:46
2024-10-30 09:03:09
D藥撚成日咩super set, drop set, 每次幾十組動作, 又話操到嘔, 心諗正常人跟你咁操真係唔洗進步
2024-10-30 09:04:01
跑步30分鐘, HIIT10分鐘左右
2024-10-30 09:05:07
做運動想有D肉實D姐, 唔係為減肥
2024-10-30 09:34:54
你估個個都係常熟阿諾咩下下都大劑量
2024-10-30 09:36:29
我覺得幾正喎,又唔係差
2024-10-30 09:36:56
普通中上嘅港女樣睇嚟你哋要求真係好高
2024-10-30 09:49:41
2024-10-30 10:12:35
諗program之前搞清楚個概念先

HIIT就係for減少脂肪
重訓先可以令人有肉+實淨啲 即係增加肌肉

同埋 脂肪係唔會變肌肉
增/減脂 增/減肌 係兩樣獨立嘅嘢
2024-10-30 10:23:49
2024-10-30 11:00:25
上網睇見話做hiit可以練肌肉
所以先開始努力做
2024-10-30 11:08:57
Weak
2024-10-30 11:16:45
有冇做愛
2024-10-30 11:29:39
2024-10-30 11:30:56
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