其實點解日本人咁高碳水飲食都唔肥又長命

睇卡路里姐，你生酮飲食日日5000卡都好快肥

1g carbs = 4 kcal
1g fat = 9 kcal
1g protein = 4 kcal

100 grams Cooked Rice = 135 kcal
100 grams Cooked Chicken breast = 165 kcal


唔好再問埋啲on9野
自己Google下咩係caloric deficit / caloric surplus

屌你老母臭閪依個月經幾時先完

因為成日要行路/踩單車？

食完碗油泡拉面就要日行三萬步搭電車，再企足兩個鐘練腰力。啲卡路里快過倒水

戒煙即死

你講咩研究？
有研究指出carbs佔55%-60%嘅飲食
死亡風險最低

其實係

日本明明係運動量最少嘅國家

如果assume 東亞人係亞洲人入面較長壽嘅話
美國華日韓裔會唔會壽命仲高
不過美國藍州好多普遍亞裔都預85壽命以上
可唔可以得出結論係亞洲人習慣+美國醫療係最屈機

上台前都要充碳
cut carbs只係好短period

人哋返工放工返學放學每程行半粒鐘左右先到車站再搭車，一係就踩單車。
運動量一定好過香港人先。

姐係香港人行路又唔計？

根據《自然》雜誌給出的調查結果，全世界每人每天平均步行數為4961步。而在統計的共111個地區中，香港以每人每天6880步的數據遙遙領先。


屌奶星

咁高fat/protein得唔得？
請你用數字答我

其實香港中菜都係碳水飲食為主
對於老人家嚟講少肉係好

主要係無廣泛教學同生酮飲食撚不停同人講唔食碳水會瘦
食肉減肥其實卡路里多過正常食飯
所以食唔食碳水無關
用乜油都無關

香港女性86.8 好心收返埋啦

見架仔都鐘意隊啡
見啲社畜個個拎住一罐仔boss/asahi/日本本地牌子啡/starbucks返工
不過佢地飲齋啡多
齋啡有通血管降壓提神作用
同鬼佬又好唔同

根據Worldometer報導指出，2023年全球男女平均壽命中，香港人無論是男或女均排行全球第一，女性平均壽命是88.66歲，男性平均壽命是83歲。


88.66


點鬥呀

「重」係指ratio
最健康嘅飲食法 carbs係佔55-60%

你轉食fat只會食到更多calories

數據上日本係最least sexually active果幾個國家

呢個po 班友係咁印象流又唔睇數據

蕎麥麵/烏冬都可以

但香港肥人多都係事實

根據衞生署2020-22年度人口健康調查報告，本港15至84歲人士之中，32.6%屬肥胖，22%超重，37.8%屬中央肥胖。調查亦發現一些不健康的生活方式在香港十分普遍。接近四分之一的18歲或以上人士參與體能活動量不足，而近98%的15歲或以上人士表示每天進食水果及蔬菜量不足（即平均每日少於五份）。
https://www.info.gov.hk/gia/general/202403/04/P2024030400226.htm

定係班崇日aco故意造假數據引人踩港

just a math game about calories