（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

凍奶茶走甜小冰 2024-04-26 16:43:49

想科學健身就落低D&輕D
想ego lift咪冇落咁低&重D
你自己搵個balance

打肌肥大損手 2024-04-26 16:47:52

很飽的 2024-04-26 16:51:45

活動度都好重要唔係人落幾多你就落幾多

遲早不再相見 2024-04-26 16:56:09

試下cut一cut 會知道自己咩位弱，同埋cut到某個位會覺得自己愈cut愈大隻

掘金掘桔掘雞骨 2024-04-26 16:58:14

遲早不再相見 2024-04-26 17:01:32

其實我會幾個鍾左右前都會有食，淨係操前食會無咁好力未咁快load到

人類點解要返工 2024-04-26 17:06:32

懶少少咁計啦
人體每日蛋白質基本攝入要有0.8，你如果冇肌肉流失問題，都冇額外補充蛋白質，其實本身額外攝取0.8都夠有突，平時三餐儘量揀高蛋白，喝多杯奶，食多隻蛋已經喺度

打肌肥大損手 2024-04-26 17:10:04

我而家操前一個鐘補150carbs

人類點解要返工 2024-04-26 17:11:20

屌，我又唔係同大H比，同冇做gym嘅人比要撚自信

同埋練得一年又唔係天選之人可以有幾大，攞自己練一練嘅body同pro比嘅人自視過高吧

奧燒Ozil 2024-04-26 18:17:26

做手術

沙田嗌交王 2024-04-26 18:21:26

朴彩英世界第一 2024-04-26 18:26:06

你係咪身邊好多朋友講雞話你聽？

靜也 2024-04-26 18:28:36

冇人拎你同大h比

你話新場staff覺得你冇訓練痕跡丫麻

你自己都同意唔係咩

所以可能佢意思你覺得自己點樣唔差者

沙田嗌交王 2024-04-26 18:35:21

上面咪貼左

人類點解要返工 2024-04-26 18:39:48

同我一齊瞓覺啦 2024-04-26 18:47:43

瞓練痕跡

沙糖桔訶德 2024-04-26 19:09:45

色心未停GG又起 2024-04-26 19:24:23

真唔洗同人比要比就上台比
而加細咪練大
肥咪去cut

毒能生巧 2024-04-26 20:28:57

瞓覺痕跡就有

試當假假假 2024-04-26 21:01:12

做咩咁多負評

有錯請指正

試當假假假 2024-04-26 21:02:45

2個月你想有咩可觀變化
2年後再上嚟啦

碌神 2024-04-26 21:04:30

賣豬肉果種純天然

趙東師傅