（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

想科學健身就落低D&輕D
想ego lift咪冇落咁低&重D
你自己搵個balance

活動度都好重要 唔係人落幾多你就落幾多

試下cut一cut 會知道自己咩位弱，同埋cut到某個位會覺得自己愈cut愈大隻

其實我會幾個鍾左右前都會有食，淨係操前食會無咁好力 未咁快load到

懶少少咁計啦
人體每日蛋白質基本攝入要有0.8，你如果冇肌肉流失問題，都冇額外補充蛋白質，其實本身額外攝取0.8都夠有突，平時三餐儘量揀高蛋白，喝多杯奶，食多隻蛋已經喺度

我而家操前一個鐘補150carbs

屌，我又唔係同大H比，同冇做gym嘅人比要撚自信

同埋練得一年又唔係天選之人可以有幾大，攞自己練一練嘅body同pro比嘅人自視過高吧

做手術

你係咪身邊好多朋友講雞話你聽？

冇人拎你同大h比

你話新場staff覺得你冇訓練痕跡丫麻

你自己都同意唔係咩

所以可能佢意思你覺得自己點樣唔差者

自貼收佢皮

上面咪貼左

瞓練痕跡

真 唔洗同人比 要比就上台比
而加細咪練大
肥咪去cut

瞓覺痕跡就有

做咩咁多負評 有錯請指正

2個月你想有咩可觀變化
2年後再上嚟啦

賣豬肉果種純天然