（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

DOVE 2024-04-30 22:07:48

是，眼神勁似

朴彩英世界第一 2024-04-30 22:16:40

佢條傻鳩離心放慢都算
向心都咁撚慢都唔知做乜鳩

https://www.instagram.com/stories/marcocfitness/3357488563096192256?utm_source=ig_story_item_share

陳同學 2024-04-30 22:19:19

有碼加奈 2024-04-30 22:23:53

力歇姐

一定係

陳同學 2024-04-30 22:27:19

啤碧 2024-04-30 22:31:41

想問下，佢121 protein 365carbs 33fat，點樣食到2400kcal

打肌肥大損手 2024-04-30 22:37:24

全部白飯+煎雞胸

啤碧 2024-04-30 22:40:25

但 121P x4 = 484kcal
365C x4 =1460kcal
33F x9 =297kcal
加埋都係2241 kcal
仲有159 kcal邊到黎

牙晴愛你1314 2024-04-30 22:41:18

想問下我操完嘢好唔好即時飲兩包蛋白粉，一包有28g protein，定係分開飲一包會好啲，驚吸收唔到兩包

28780 2024-04-30 22:44:15

依家都唔識叫既
都唔撚夠認真

打肌肥大損手 2024-04-30 22:49:34

汁掛

佢好似有食嗰啲咩低卡咖喱汁
我都唔知乜9嚟

打肌肥大損手 2024-04-30 22:51:15

高潮緊先叫

撚狗大魔王 2024-04-30 22:55:17

新寶島？

Yocsuchin 2024-04-30 22:57:00

條撚樣會del

黃仁勳(Jensen) 2024-04-30 23:21:10

但自己又會周圍問靚女搭嗲拎電話但次次rejected
呢個有咩

黃仁勳(Jensen) 2024-04-30 23:22:19

呢單咩料

黃仁勳(Jensen) 2024-04-30 23:26:01

其實真係好撚煩同唔好笑, 可唔可以收收皮

有碼加奈 2024-04-30 23:39:12

我覺得佢似真心

28780 2024-04-30 23:40:50

佢DEL曬掛
一時又見女仔坐左係到喊扮好心去開解佢點知最尾又係色心起想拎人電話
一時又見其他莊搞EVENT見條女正又話去拎電話

死狗公又要扮清高

牙晴愛你1314 2024-04-30 23:44:36

佢個樣都似狗公啦，長期缺女

打肌肥大損手 2024-04-30 23:50:36

Godfather 2024-04-30 23:53:03

大麻繩 2024-04-30 23:54:06

無咩特別技巧，squat below parallel自然會發生

龍九(kowloon) 2024-05-01 00:22:28

佢擺咁多心機去學健身知識
但又唔去學下攝影
佢d 相真係搞唔掂

連攝影學生都不如

（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

趙東師傅