（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

是，眼神勁似

佢條傻鳩 離心放慢都算
向心都咁撚慢都唔知做乜鳩

https://www.instagram.com/stories/marcocfitness/3357488563096192256?utm_source=ig_story_item_share

力歇姐一定係

想問下，佢121 protein 365carbs 33fat，點樣食到2400kcal

全部白飯+煎雞胸

但 121P x4 = 484kcal
365C x4 =1460kcal
33F x9 =297kcal
加埋 都係2241 kcal
仲有159 kcal邊到黎

想問下我操完嘢好唔好即時飲兩包蛋白粉，一包有28g protein，定係分開飲一包會好啲，驚吸收唔到兩包

依家都唔識叫既
都唔撚夠認真

汁掛 佢好似有食嗰啲咩低卡咖喱汁
我都唔知乜9嚟

高潮緊先叫

新寶島？

條撚樣會del

但自己又會周圍問靚女搭嗲拎電話 但次次rejected
呢個有咩

呢單咩料

其實真係好撚煩同唔好笑, 可唔可以收收皮

我覺得佢似真心

佢DEL曬掛
一時又見女仔坐左係到喊 扮好心去開解佢 點知最尾又係色心起想拎人電話
一時又見其他莊搞EVENT見條女正又話去拎電話
死狗公又要扮清高

佢個樣都似狗公啦，長期缺女

無咩特別技巧，squat below parallel自然會發生

佢擺咁多心機去學健身知識
但又唔去學下攝影
佢d 相真係搞唔掂
連攝影學生都不如