（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

唔係多啲
會係需要cave in 嘅話consistent cave in
唔係輕啲重啲就唔同technique

https://www.threads.net/@thugforlove_adykung/post/C6aI53vP0Ct/?xmt=AQGzXDIRpPhubrBhQjRbwv4NFdu3MQnW1mY6EATpKqyOeQ
高手先唔玩花巧野

我理解既花巧野

https://www.instagram.com/reel/C4i2K_dxi_q/

https://www.instagram.com/reel/C53PUottOIe/

馬蛇重視線條，完全唔理肉量
比binkini啦下次

總有飛bar bp

係gym room 俾人偷遮好不爽
入得黎既 已經唔係死廢老老人癡呆
搞到我要揀一把遮拎走
下次直接濕住把遮擺locker 算

準備拎3冠

一年前都有啦
教個完全新手
做到康文簡介會咁

睇佢啲story highlight 都大把 啲女搵佢係咩心態

比咁多錢上堂比你班仆街鬼佬笑

點解要搵咸濕馬蛇

荃灣西嗰部喺一樓open area
唔使入gym

想問油麻地247對面間尖係咩
見可以除衫操有啲想join

駝背deadlift/拎重野都係自然動作

新開？
之前對面嗰間好似係打詠春

樣似玩街健

不過彎腰搬野本質上係冇咩問題，只係要知道自己做咩，同埋循序漸進咁練，例如正常人唔會烏低身執支筆都有困難

如果本身就係想訓練條腰，其實做彎腰deadlift係冇問題，不過要由輕做起，一開始唔可以拎咁重，想像吓如果你可以由輕練彎腰deadlift，慢慢練到100kg以上，基本上日常搬野都唔太容易受傷

但如果本身係諗住衝大重量既deadlift，咁就當然盡量唔好彎腰啦，因為本身個目的就唔係想練彎腰deadlift

所以重點唔係cave唔cave in，而係做唔做到你既訓練目的，同埋控唔控制到（係咪你預期既結果）

瞓覺推3 餅reps

大家講緊嘅自然唔同
一個講係biomechanical 嘅"自然"knee alignment
一個講衝PR/比賽 會出現cave-in 嘅選手身體係"自然"咁借內收肌過sticking point
我諗位巴打就係想講cave in唔係一個你應該去追求嘅technique
係身體去借力嘅自然反應
所以大家講嘅嘢冇衝突
打和super

要退會藉了