（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

我細個已經係排骨仔，去到中學成日食麥當勞先開始肥

咁依家唔係吖嘛
正常飲食，三餐比例上食返多啲protein ,操前飲一shot protein 操後再一shot再7仔買塊凍櫃嗰啲雞胸或者雞髀，堅持落去就大隻架喇

即刻開黎睇 真係咩料
其實男教練做到234餅先好出黎做啦

"又有網紅涉毒！台灣知名YouTuber「PEETA葛格」有77萬粉絲訂閱，形象陽光健康，沒想到昨（15）日疑涉嫌持有毒品遭警方查獲，他位於北市中山區南京東路上健身房辦公室抽屜內，被搜出藏有毒品大麻，警方查獲後將他帶回偵訊依法送辦。"
仲有呢單野 無啦啦點會有警察去佢辦公室搜查
肯定有內幕

好撚奇怪
佢bw 睇落 >85kg 又咁多肉
130kg 對佢黎講應該要好輕至岩仲要上埋belt 都炒
肥佬應該要擺低ego 重新檢視自己想點

佢squat 隻腳擺得勁近，懷疑佢mobility極差

佢成隻手都係肥肉

唔係差先要擺得開啲？

其實做呢部機
ROM應該幾多先係岩
見marvin好似係落到大髀貼身咁滯
但豪哥係90度就夠

瞓唔夠5 個鐘 咩都死啦
起碼要7-8個鐘

落到部機會頂住個格

為生存

我瞓得夠5個鐘

個一跌就跌咗落谷底

咩官司？ weed?

娶錯老婆壞三代

要同你一齊瞓覺

-20年有碼先會想色

毒老師係咪返shift

佢？ story話最緊要安全但唔係個rack入面做 戇鳩

佢story覆完前妻 想揭穿佢
無耐就比人捉weed
都好明顯啦

睇自己mobility 啦

唔通係咪都落到底咩 咇埋啫喱唔好問點解

無錯