（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

？

有啲0運動瘦撚就算火柴人咁都係無腹肌
肥婆有時都唔一定大波

見到個妹豬攞住對啞鈴行機

再識囉
你有方法識得第一個自然會識到第二個

Farmers carry 啫
唔想跑但係想加intensity 嚟講負重唔係唔得

247啦，觀塘黎緊有3間，只係你會預人好多

efx

有冇推介?

屌 操咗四年
比個企街拉客pt 話似平時有做掌上壓

你答佢打電莖嘛

247係怕似P記咁多人,下面位巴打講efx好似幾得
慘在2間都係唔就腳,自己輪班,預有一半以上時間都深夜去

加油啦師兄

打開陰莖

Anytime ?

Pt無意見
香港講邊個都唔岩

iger 就伍家朗個performance coach
好多現職教練都搵佢進修
之前先係ig屌到個台仔教練小賀（可能係上面講既資訊性iger)道歉

Youtube Dr mike from renaissance periodization
Alan thrall
Huberman lab(健康但係non gym related嘅嘢)/尤其同andy glapin 嘅guest series 佢冇嘉賓講運動嗰幾集可以skip

ig 個format 太難有in depth discussion 啦

唔係間間gym俾咁做
之前拎住對25kg想行機練farmer walk
俾個staff叫停話部機好貴驚我整爛

唔夠重呀，下次再重啲應該乜都諗唔到