（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

曾經捕住一個唔知男定女既人
最後望住佢入女廁

個on9仔平時喺間gym 正確小刑警咁成日捉9人有冇落扣落剩，自己咪又係咁撚柒

想知師兄你每日食咩，好壯

打𢞵機落每個db 度

大哥

又見到你

Cut 完應該幾巨

死tb去返殘廁啦

我擺開d反而落唔到去，去到某個深度就會成個屎忽、大腿內側好卡

除衫先有啲嘢睇

巴打每次gym前會食飯團？
我成日gym前想食少少又諗唔到食咩

通常健身房啲肥仔好撚大力尤其身型成個波個啲
見過一個肥佬strongman 身型 攞住3 餅當空bar 咁row

試過去新場都比個staff問有冇玩開gym
我唔係巨巨 但佢仲細過我 勁想搵窿捐

收工操咪飯團，假日操咪早餐
三文治太多，一個飯團啱啱好

有排我都係兩個飯團加monster做pre workout meal

今日買咗個燒味飯加G胸
希望可以大隻D

但其實就咁出面食啲餐廳
蛋白質都冇話好多
當你正常人咁講應該係一日三餐再加多粒飯團
啲蛋白質夠咩？

師兄你都幾撚有自信

買whey protein

有冇ching cutting 係將碳水擺哂喺操之前食？