（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

睇條友寫啲嘢都知係超級大傻閪

時輪姦肛又改名

有aggresive overload

個身好似厚左啲

Row 一餅 佢兩邊加埋都唔夠正常人row一邊

唔用barbell就咁自體就控制到無乜內收
睇怕都係太貪心想做重啲

依部野我都只係row 2餅tempo
無資格笑佢

公道講進步得好明顯喎
係高脂咗少少，但肌肉量都上咗唔少

普通人一年算係咁啦

馬膠司玩節奏，人哋又玩節奏，點解佢咁撚廢

屎忽鬼一時vegan一時唔撚vegan

明明一開始個個都支持馬高司 而家就人見人踩

公道講句條仔本身瘦成咁都算係咁啦

想問下大家會Machine 做重D
定係Free weight慢慢練上去?

拎住個db正常個三頭都岀晒嚟啦，佢完全無

重一定做machine啦，安全咁多

btw dllm大埔247放工時間都唔開冷氣是咪cls

Bf高啫 但個人真係厚咗嘅 smm 應該高過Dr.Ma

一定係free weight
唔傷就大

全部都要重 唔重點大

拎20幾incline 大到先奇

馬高c不喜歡這個留言

全重
唔ego lift，唔baby rep，正常都會大

因為佢依家個閪格出哂黎

我都覺得係
愈黎愈似karl