（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

馬蛇呢啲身型連耕田都無力啦，屌poyi G算

有冇得比馬蛇prep meal

有冇人可以解答下我
點解馬蛇食咁多操咁多都唔長肉
係咪無progressive overload
明明啲人話健身付出幾多努力就有幾多回報

LKF周地嘔吐物 免費的

天選之唔生肉人

原來佢而家唔食齋

唔好做咁重 做輕少少做多幾下

係就拎去us 做研究啦打破能量守恆定律

o咩 er load丫下下拎住個輕啞鈴妹下妹下

https://www.instagram.com/reel/C6WeS_VO5NK/

你本身做自身體重既squat會唔會咁，如果會既話，可能係活動度唔夠，如果唔會既話，比較大機會係重量太重

30lv仲係新手村刷怪點升lv

有冇人以前同frd一齊操果陣冇咩點進步 自己操之後一年個進步多過以前果幾年

普通247 啞鈴冇呢個問題，正常grip 舒服好多

係咪即係做得太輕 無破壞到啲肌肉

其實係正常去睇下舉重健力啲人啦

成日J佢

佢開始開個topic 研究下食4千卡都唔識大既原因

可以*

仲有冇好似佢咁正嘅女follow

佢一定冇progressive overload啦
拎住咁輕係度妹下妹下
佢D肌肉已經答左 認為唔需要再大

我都想問你 呢個質素我真係冇
鬼妹果D冇佢呢種feel
可能睇下韓妹

死廢佬咁撚樣唔講以為slow motion

但我淨係想睇中國人韓妹睇到厭

一年都咁撚樣隻手係操咗，但完成無線條