跑左四年長跑 你問我答

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32 Like 3 Dislike
2017-01-06 23:45:08
巴打
我跑幾k之後小腿前面舊肌肉就開始緊
再跑落去就痛到要停低
但覺得自己其實仲有氣
請問係咩原因？落地方法錯？

利申：運動白痴 最近想做下運動 將來老左身體都健康d


拉夠筋未
拉呢個

落腳最好中掌 不過除非你人重且落腳重
否則落腳位置唔會影響到你肌肉

利申：圖出自網上 換左睡衣唔自拍
2017-01-06 23:47:29
著緊咩比賽鞋


其中兩對
2017-01-06 23:49:01
同四 1:38 巴打好勁
2017-01-06 23:49:39
同四 1:38 巴打好勁


比心機呀 有排玩
2017-01-06 23:51:45
中四 1:38 巴打好勁
2017-01-06 23:52:01
中四 半馬1:38 巴打好勁
2017-01-06 23:52:47
同四 1:38 巴打好勁


比心機呀 有排玩


而家dse 冇跑了
亦都冇意欲跑了
2017-01-06 23:53:33
同四 1:38 巴打好勁


比心機呀 有排玩


而家dse 冇跑了
亦都冇意欲跑了


專心搞好個試入U有排跑
2017-01-06 23:54:50


比心機呀 有排玩


而家dse 冇跑了
亦都冇意欲跑了


專心搞好個試入U有排跑


入到u 唔會跑了，啲人太勁
2017-01-06 23:55:27


而家dse 冇跑了
亦都冇意欲跑了


專心搞好個試入U有排跑


入到u 唔會跑了，啲人太勁


同佢地練自己好易勁左唔知
比信心自己
2017-01-07 00:00:18
Leave name
2017-01-07 00:04:47
新手想問能量飲品 redbull果啲有冇實際功用？長短跑都好
2017-01-07 00:12:32
新手想問能量飲品 redbull果啲有冇實際功用？長短跑都好


紅牛葡萄滴可補充腦能量
跑步補充用富礦力果d就得
主要係補充水分
2017-01-07 00:16:27
有冇d跑10k快 但個人唔會好瘦
2017-01-07 00:17:42
有冇d跑10k快 但個人唔會好瘦


想跑長d快d，但又怕上身無肌肉
2017-01-07 00:33:11
巴打
我跑幾k之後小腿前面舊肌肉就開始緊
再跑落去就痛到要停低
但覺得自己其實仲有氣
請問係咩原因？落地方法錯？

利申：運動白痴 最近想做下運動 將來老左身體都健康d


拉夠筋未
拉呢個

落腳最好中掌 不過除非你人重且落腳重
否則落腳位置唔會影響到你肌肉

利申：圖出自網上 換左睡衣唔自拍


下次試下先
唔該巴打
2017-01-07 08:05:02
跑步經常膝頭痛？可以點搞？
2017-01-07 08:12:15
平時有跑開10k,黎緊渣馬報左半馬，但我未跑成功過21k有冇建議點突破到個距離

2017-01-07 08:14:10
受小弟一拜
成日覺得跑到全馬d人好神
連續不停3，4個鐘係到跑，有d慢d可能5個鐘
但總知一口氣跑無停低咁完成我覺得已經好勁，個種毅力，意志同耐磨唔講得少
我自己最長都係一口氣15k已經極限，仲要好慢好慢，跑完個下即想抽根
2017-01-07 08:16:03
睇番樓主快到
我15k 1:35
樓主半馬 1:26 好強
2017-01-07 08:24:52
橫隔膜肌好多時都好扯住痛 要停或慢步先退 右先可以再號
有無得救
2017-01-07 08:37:11
跑步個陣會諗咩？ 玩開球類但啲呀sir會叫我地練跑，真心好悶，個腦唔知諗乜好


呢樣真
2017-01-07 11:45:20
有冇d跑10k快 但個人唔會好瘦


10公里同時講求爆發力同肌耐力
我朋友上身肌肉型但都跑到好成績
所以理應沒有反比的關係
2017-01-07 11:45:34
巴打
我跑幾k之後小腿前面舊肌肉就開始緊
再跑落去就痛到要停低
但覺得自己其實仲有氣
請問係咩原因？落地方法錯？

利申：運動白痴 最近想做下運動 將來老左身體都健康d


拉夠筋未
拉呢個

落腳最好中掌 不過除非你人重且落腳重
否則落腳位置唔會影響到你肌肉

利申：圖出自網上 換左睡衣唔自拍


下次試下先
唔該巴打


加油
2017-01-07 11:46:30
跑步經常膝頭痛？可以點搞？


膝頭痛原因可以因大腿肌肉訓練不足而成
建議多做訓練大腿的動作如平板支撐等
假如痛楚情況沒有改善應尋求治療
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