膝頭痛點算?
仲有上5吋下5吋,摸落去好撚痛
每星期跑一次5k練心肺
健身撚 190幾磅
一星期一次好似少左D
我練心肺姐
再跑消耗大會走肉
膝頭痛點算?
仲有上5吋下5吋,摸落去好撚痛
每星期跑一次5k練心肺
健身撚 190幾磅
一星期一次好似少左D
今年玩渣打半馬
跑得多會瘦到腳嗎?
膝頭痛點算?
仲有上5吋下5吋,摸落去好撚痛
每星期跑一次5k練心肺
健身撚 190幾磅
打算結婚未?
你地飯前飯後跑?
留名學嘢
肥仔一名,應該點練?
全馬sub3有咩心得可否分享下training plan
跑步個陣會諗咩? 玩開球類但啲呀sir會叫我地練跑,真心好悶,個腦唔知諗乜好
通常幾時跑?
返工撚唔想早起身跑 放左工又好想鳩hea
其實係咪理論上收左工之後 食飯之前跑最好?
1公里正常幾多分鐘,我好似跑得有d慢,我係啱啱開始跑
其實無乜標準 如果你輕鬆跑下
我覺得六七分左右差唔多
留名學嘢
肥仔一名,應該點練?
比個目標自己
先用時間 厲用次數
例如半粒鐘不停跑(可飲水)
1公里正常幾多分鐘,我好似跑得有d慢,我係啱啱開始跑
其實無乜標準 如果你輕鬆跑下
我覺得六七分左右差唔多
我真係好慢 頭1k唔知幾多,不過我30分鐘剩跑到3k左右
留名學嘢
肥仔一名,應該點練?
比個目標自己
先用時間 厲用次數
例如半粒鐘不停跑(可飲水)
宜家跑20分鐘就收皮
同樓主同齡
高手
利申:跑齡一年
其實無乜標準 如果你輕鬆跑下
我覺得六七分左右差唔多
我真係好慢 頭1k唔知幾多,不過我30分鐘剩跑到3k左右
呢個速度你有無感到不適先首先
如果無 不如試下用三分半鐘試一個運動場圈
本身瘦底 驚越跑越瘦