跑左四年長跑 你問我答

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32 Like 3 Dislike
2017-01-05 19:21:05
跑咗一個月都無咩進步，仲好似差咗咁，可以點算 灰灰地


你想強身健體定突破自己先
其實有堅持好自然會快左


強身健體 利申：跑一陣就喘到隻狗咁
2017-01-05 19:21:33
唔敢望咩突破
2017-01-05 19:21:34
800米點練?跑一陣就死咁


你想點玩呀 八百可以拆開黎玩
有個朋友拍住練會更有效 互相鼓勵
2017-01-05 19:21:45
有無打算跑曬全馬大滿貫
2017-01-05 19:22:25
Sub 3咁勁 我仲努力sub4中


長課 interval 比賽 interval


想知你剛跑全馬咩成績
2017-01-05 19:22:51
全馬Sub3
我pb 4:28
呢個星期日有無報街馬？
我報左半馬
2017-01-05 19:24:12
全馬Sub3
我pb 4:28
呢個星期日有無報街馬？
我報左半馬


個牌幾靚
2017-01-05 19:24:45
點保養膝頭？
2017-01-05 19:27:39
唔敢望咩突破


咁可以養生跑住先 慢慢操起個心肺
2017-01-05 19:28:03
有無打算跑曬全馬大滿貫


如無意外今年四月會去波士頓
2017-01-05 19:28:37
Sub 3咁勁 我仲努力sub4中


長課 interval 比賽 interval


想知你剛跑全馬咩成績


首馬3'40
2017-01-05 19:28:52
1公里正常幾多分鐘，我好似跑得有d慢，我係啱啱開始跑
2017-01-05 19:29:01
唔敢望咩突破


咁可以養生跑住先 慢慢操起個心肺


點透氣可唔無咁辛苦，冬天透氣透到痛
2017-01-05 19:29:33
全馬Sub3
我pb 4:28
呢個星期日有無報街馬？
我報左半馬


休養緊 街馬氣氛一流
果日我會係沙田陪朋友玩果個賽馬會xxx跑
2017-01-05 19:30:54
1公里正常幾多分鐘，我好似跑得有d慢，我係啱啱開始跑


其實無乜標準 如果你輕鬆跑下
我覺得六七分左右差唔多
2017-01-05 19:31:12
今年玩渣打半馬
2017-01-05 19:32:06
跑得多會瘦到腳嗎？
2017-01-05 19:32:21
唔敢望咩突破


咁可以養生跑住先 慢慢操起個心肺


點透氣可唔無咁辛苦，冬天透氣透到痛


冬天有時乾燥同大風喉嚨會易乾
運動場跑可以搵闈擋風
吸氣唔好太深有時都係解決方法
2017-01-05 19:36:18
膝頭痛點算?
仲有上5吋下5吋，摸落去好撚痛

每星期跑一次5k練心肺
健身撚 190幾磅
2017-01-05 19:37:02
打算結婚未？
2017-01-05 19:41:21
跑左兩年, 10K仲係52分鐘
2017-01-05 19:42:16
膝頭痛點算?
仲有上5吋下5吋，摸落去好撚痛

每星期跑一次5k練心肺
健身撚 190幾磅


一星期一次好似少左D
2017-01-05 19:43:15
1公里正常幾多分鐘，我好似跑得有d慢，我係啱啱開始跑


慢慢黎啦, 唔好追求速度住
2017-01-05 19:43:39
你地飯前飯後跑?
2017-01-05 19:45:09
留名學嘢
肥仔一名，應該點練？
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