跑咗一個月都無咩進步,仲好似差咗咁,可以點算 灰灰地
你想強身健體定突破自己先
其實有堅持好自然會快左
強身健體 利申:跑一陣就喘到隻狗咁
跑咗一個月都無咩進步,仲好似差咗咁,可以點算 灰灰地
你想強身健體定突破自己先
其實有堅持好自然會快左
800米點練?跑一陣就死咁
Sub 3咁勁 我仲努力sub4中
長課 interval 比賽 interval
全馬Sub3
我pb 4:28
呢個星期日有無報街馬?
我報左半馬
唔敢望咩突破
有無打算跑曬全馬大滿貫
Sub 3咁勁 我仲努力sub4中
長課 interval 比賽 interval
想知你剛跑全馬咩成績
唔敢望咩突破
咁可以養生跑住先 慢慢操起個心肺
全馬Sub3
我pb 4:28
呢個星期日有無報街馬?
我報左半馬
1公里正常幾多分鐘,我好似跑得有d慢,我係啱啱開始跑
唔敢望咩突破
咁可以養生跑住先 慢慢操起個心肺
點透氣可唔無咁辛苦,冬天透氣透到痛
膝頭痛點算?
仲有上5吋下5吋,摸落去好撚痛
每星期跑一次5k練心肺
健身撚 190幾磅
1公里正常幾多分鐘,我好似跑得有d慢,我係啱啱開始跑