食多蛋白
運動減脂唔洗節食咁既
我日日食超多野一樣甩脂
三文魚扒脂肪多 唔好食咁多 間唔中ok
早晨呀
唔該哂巴打 同樓主指點, 請問下你地有無tg group? 定係你地習慣呢到交流
未有tg gp，你地係咪想開?
【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區3
中佬一碌葛
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未有tg gp，你地係咪想開?
你迪卡儂邊隻繩 我上淘寶見好多隻
同問
依家用緊黑色果條
6.9人仔一條
見到有種握把果到有個啤呤 有冇需要買果種
果隻我都有，好難用，下下都打到自己隻手紅哂，好似被人sm咁
哩隻岩新手嗎?
你迪卡儂邊隻繩 我上淘寶見好多隻
同問
依家用緊黑色果條
6.9人仔一條
見到有種握把果到有個啤呤 有冇需要買果種
果隻我都有，好難用，下下都打到自己隻手紅哂，好似被人sm咁
哩隻岩新手嗎?
咩程度都啱
請教下各位大隻巴
細佬83Kg 189cm高 脂肪比應該20左右
依家一下引體都做唔到..請問有無地獄式既建議可以俾下小弟一個月內完成？
跳起爪實條bar 再慢慢放個人落黎 不停重覆
唔明既就youtube negative pull up
練返幾日或者一星期應該可以做到第一下pull up
我都練下先我c打黎 一下掌上壓都做唔到
好想練到引體同掌上壓
[url]https://youtu.be/vlTwQeSx9uQ[/url
依條片係barstarzz講點做多啲pull up
依條片係barstarzz講點做多啲pull up
[url]https://youtu.be/vlTwQeSx9uQ[/url
依條片係barstarzz講點做多啲pull up
https://youtu.be/vlTwQeSx9uQ
基本上想做多啲引體嘅唯一方法就係做多啲引體
食多蛋白
運動減脂唔洗節食咁既
我日日食超多野一樣甩脂
三文魚扒脂肪多 唔好食咁多 間唔中ok
早晨呀
唔該哂巴打 同樓主指點, 請問下你地有無tg group? 定係你地習慣呢到交流
未有tg gp，你地係咪想開?
加密放link上黎
My protein d粉難食到豬西咁
我買左cream and cookie有冇人有興趣
我買左cream and cookie有冇人有興趣
食多蛋白
運動減脂唔洗節食咁既
我日日食超多野一樣甩脂
三文魚扒脂肪多 唔好食咁多 間唔中ok
早晨呀
唔該哂巴打 同樓主指點, 請問下你地有無tg group? 定係你地習慣呢到交流
未有tg gp，你地係咪想開?
加密放link上黎
好少用tg，唔識開，一係你開擺上嚟
食多蛋白
運動減脂唔洗節食咁既
我日日食超多野一樣甩脂
三文魚扒脂肪多 唔好食咁多 間唔中ok
早晨呀
唔該哂巴打 同樓主指點, 請問下你地有無tg group? 定係你地習慣呢到交流
未有tg gp，你地係咪想開?
加密放link上黎
好少用tg，唔識開，一係你開擺上嚟
你入黎比返個admin你
My protein d粉難食到豬西咁
我買左cream and cookie有冇人有興趣
Cream and cookie 已經好好食
你試下溝落牛奶 / 豆漿 / 乳酪 飲囉
要大隻點都有啲犧牲，其中最大犧牲就係飲食習慣同時間
又喎係約出黎 開group做咩
又唔係約出黎 開group做咩
又唔係約出黎 開group做咩
因為真係約出黎
女仔瘦底想大力啲 操肌係咪一定會好壯?
以前舉鐵舉到3頭肌勁壯 但明明舊肌肉唔係好大又無乜力 啲線條成個男人咁
以前舉鐵舉到3頭肌勁壯 但明明舊肌肉唔係好大又無乜力 啲線條成個男人咁
又唔係約出黎 開group做咩
因為真係約出黎
可以嘅話約出嚟團練，大家一齊交流唔同經驗更加有進步
巴打們係邊到做開？
P記係未好多人，成日要排隊？
屯門仁愛堂
女仔瘦底想大力啲 操肌係咪一定會好壯?
以前舉鐵舉到3頭肌勁壯 但明明舊肌肉唔係好大又無乜力 啲線條成個男人咁
想問巴打一路提到既跳繩減肥係點練法
係一set set 咁做定係一路跳到冇氣好似跑步咁？
跳X秒數，休息Y秒數，loop夠半個鐘
X要大過Y
原來可以咁練 咁我要帶埋條繩返工了其實我體重明明唔係超重 （52kg)但我跑一陣步隻腳已經痛 可能講緊跑10分鐘就要抖一抖
岩岩上網睇跳繩好似無咁傷腳
女仔瘦底想大力啲 操肌係咪一定會好壯?
以前舉鐵舉到3頭肌勁壯 但明明舊肌肉唔係好大又無乜力 啲線條成個男人咁
呢種對你黎講算唔算壯先
女仔瘦底想大力啲 操肌係咪一定會好壯?
以前舉鐵舉到3頭肌勁壯 但明明舊肌肉唔係好大又無乜力 啲線條成個男人咁
呢種對你黎講算唔算壯先
依種好好睇
女仔瘦底想大力啲 操肌係咪一定會好壯?
以前舉鐵舉到3頭肌勁壯 但明明舊肌肉唔係好大又無乜力 啲線條成個男人咁
呢種對你黎講算唔算壯先
可以再大隻啲
多口再問多次，有冇巴打5-6點會係太古舒適堡可以帶埋我
今日？