上個post

講咩都得,心得/問題/感想/飲食/訓練乜都得。

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量
樓主跳繩有無練唔同tricks
樓主跳繩有無練唔同tricks
boxer shuffle為主,學極都學唔到criss cross
樓主跳繩有無練唔同tricks
boxer shuffle為主,學極都學唔到criss cross
唔識boxer shuffle, 成日做幾下就kick繩![]()
有無睇開Zen Dude Fitness? 又係玩calisthenics+跳繩, d trick好靚![]()
https://www.youtube.com/watch?v=6GPsWPNCtGg
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量
推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量
推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操
唔該巴打 操完胸個膊會冇左唔少力
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量
推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操
唔該巴打 操完胸個膊會冇左唔少力
我會
我而家係推拉膊腳休咁樣
獨立一日膊 我自己個效率好啲
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量
推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量
推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操
佢仲要係superset![]()
支連安基酸應唔應該食??我見iherb有六折