【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區3

中佬一碌葛 2017-09-14 09:59:06

https://lihkg.com/thread/379117/page/1?ref=android
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講咩都得，心得/問題/感想/飲食/訓練乜都得。

仆街啦 2017-09-14 10:07:11

Lm

Fighterrrrr 2017-09-14 10:09:21

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲？目標係想增肌加力量

今次pk啦 2017-09-14 10:09:58

高汁title

中佬一碌葛 2017-09-14 10:14:33

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲？目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

心軟賓周硬 2017-09-14 10:18:17

樓主跳繩有無練唔同tricks

中佬一碌葛 2017-09-14 10:23:14

樓主跳繩有無練唔同tricks

boxer shuffle為主，學極都學唔到criss cross

麥可 2017-09-14 10:30:07

Lm

gpian 2017-09-14 10:31:02

新手留名學野

心軟賓周硬 2017-09-14 10:31:07

樓主跳繩有無練唔同tricks

boxer shuffle為主，學極都學唔到criss cross

唔識boxer shuffle, 成日做幾下就kick繩

有無睇開Zen Dude Fitness? 又係玩calisthenics+跳繩, d trick好靚

https://www.youtube.com/watch?v=6GPsWPNCtGg

中佬一碌葛 2017-09-14 10:34:35

樓主跳繩有無練唔同tricks

boxer shuffle為主，學極都學唔到criss cross

唔識boxer shuffle, 成日做幾下就kick繩

有無睇開Zen Dude Fitness? 又係玩calisthenics+跳繩, d trick好靚
https://www.youtube.com/watch?v=6GPsWPNCtGg

side swipe 我識

學咗一晚就識，亨咗頭頂兩下

賈雨村 2017-09-14 10:36:53

Fighterrrrr 2017-09-14 10:49:54

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲？目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

唔該巴打操完胸個膊會冇左唔少力

仆街啦 2017-09-14 11:04:53

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲？目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

唔該巴打操完胸個膊會冇左唔少力

我會
我而家係推拉膊腳休咁樣
獨立一日膊我自己個效率好啲

Fighterrrrr 2017-09-14 11:06:30

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲？目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

唔該巴打操完胸個膊會冇左唔少力

我會
我而家係推拉膊腳休咁樣
獨立一日膊我自己個效率好啲

咁樣咪同胸背膊腳冇分別

Fighterrrrr 2017-09-14 11:07:34

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲？目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

佢仲要係superset

中佬一碌葛 2017-09-14 11:18:53

想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲？目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

佢仲要係superset

但係佢手臂比例係二頭大過三頭

兩儀 2017-09-14 11:33:49

topic撚狗

用碌鳩彈結他 2017-09-14 12:03:43

支連安基酸應唔應該食??我見iherb有六折

有錢應該食
無錢應該唔好食

毒牛 2017-09-14 12:30:35

lm

心中有火 2017-09-14 12:32:49

(再問)本身小腿都好粗
而家跳咗繩兩個禮拜之後再粗左天殘腳咁款
可以點搞到佢幼返

?

梁君彥(Andrew) 2017-09-14 13:32:33

lm

王城-進清十郎 2017-09-14 14:32:11

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