【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區3

中佬一碌葛

1001 回覆
10 Like 3 Dislike
中佬一碌葛 2017-09-14 09:59:06
https://lihkg.com/thread/379117/page/1?ref=android
上個post
講咩都得,心得/問題/感想/飲食/訓練乜都得。
仆街啦 2017-09-14 10:07:11
Lm
Fighterrrrr 2017-09-14 10:09:21
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量
今次pk啦 2017-09-14 10:09:58
高汁title
中佬一碌葛 2017-09-14 10:14:33
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操
心軟賓周硬 2017-09-14 10:18:17
樓主跳繩有無練唔同tricks
中佬一碌葛 2017-09-14 10:23:14
樓主跳繩有無練唔同tricks

boxer shuffle為主,學極都學唔到criss cross
麥可 2017-09-14 10:30:07
Lm
gpian 2017-09-14 10:31:02
新手留名學野
心軟賓周硬 2017-09-14 10:31:07
樓主跳繩有無練唔同tricks

boxer shuffle為主,學極都學唔到criss cross

唔識boxer shuffle, 成日做幾下就kick繩

有無睇開Zen Dude Fitness? 又係玩calisthenics+跳繩, d trick好靚
https://www.youtube.com/watch?v=6GPsWPNCtGg
中佬一碌葛 2017-09-14 10:34:35
樓主跳繩有無練唔同tricks

boxer shuffle為主,學極都學唔到criss cross

唔識boxer shuffle, 成日做幾下就kick繩

有無睇開Zen Dude Fitness? 又係玩calisthenics+跳繩, d trick好靚
https://www.youtube.com/watch?v=6GPsWPNCtGg

side swipe 我識學咗一晚就識,亨咗頭頂兩下
賈雨村 2017-09-14 10:36:53
Fighterrrrr 2017-09-14 10:49:54
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

唔該巴打 操完胸個膊會冇左唔少力
仆街啦 2017-09-14 11:04:53
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

唔該巴打 操完胸個膊會冇左唔少力

我會
我而家係推拉膊腳休咁樣
獨立一日膊 我自己個效率好啲
Fighterrrrr 2017-09-14 11:06:30
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

唔該巴打 操完胸個膊會冇左唔少力

我會
我而家係推拉膊腳休咁樣
獨立一日膊 我自己個效率好啲

咁樣咪同胸背膊腳冇分別
Fighterrrrr 2017-09-14 11:07:34
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

佢仲要係superset
中佬一碌葛 2017-09-14 11:18:53
想問其實推拉腿日定分胸膊背腳咁好啲?目標係想增肌加力量

推拉腳日咁操係對肌肉平衡、功能同力量係發展有唔錯嘅效果
mens health入面講zac efron都係咁操

佢仲要係superset

但係佢手臂比例係二頭大過三頭
兩儀 2017-09-14 11:33:49
topic撚狗
用碌鳩彈結他 2017-09-14 12:03:43
支連安基酸應唔應該食??我見iherb有六折

有錢 應該食
無錢 應該唔好食
毒牛 2017-09-14 12:30:35
lm
心中有火 2017-09-14 12:32:49
(再問)本身小腿都好粗
而家跳咗繩兩個禮拜之後再粗左 天殘腳咁款
可以點搞到佢幼返?
梁君彥(Andrew) 2017-09-14 13:32:33
lm
王城-進清十郎 2017-09-14 14:32:11
New post lm
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞