（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區246新手問嘢睇#1

屌你老母呢個咪天后247 個柒頭eric
腹肌都冇舊 成個送水跟車咁

有冇手足知而家iherb邊個code仲月到
個個code都話not eligible 明明開左新ac

咁都可以coaching

個身型似玩咗三個月多啲

講到口水都乾, 其實維園執件阿叔都做到COACH

有無人有Speediance細個塊多功能板？差唔多成皮野值唔值得買。

想喺notagym個story到留言想湯老師教操腳

Budget ？
練開咩？
同樓下關係好唔好？

四年前同朋友做咗四個月，feel到身體好咗

但因為covid 加埋自己又懶 就停咗，呢排先發現塊面冇咗以前啲血色，又易腫，feel到身體差咗好多，瞓夠都係攰

想問正路應該做返心肺先定直接做gym會好啲


利申：瞓得夠，但飲食呢半年都幾差

直接操

成日都形住要跑 身體先好

BTW 係唔係要邊做邊飲粉，最好做完就30分鐘內去食嘢（我嗰陣係咁，但依家個肚裝唔到咁多）

屋企人唔煮飯，平時返工都係M記早餐

晏晝晚餐是但揀

其實食兩餸飯+水果 當一餐係唔係最好㗎啦

無同樓下打過交道
無練過，自閉仔想屋企普通練下身型
岩岩見到speediance啲廣告又有app又細舊有啲心動，定係行內當智商稅？都幾貴下

天后247啲staff都柒下柒下
著短褲（牛仔款）都趕人走
操手炸喎

係, 我平時一邊操野一邊食雞脾

可以一齊做既 但為健康真係要做cardio
慢跑左半年個人c服左好多

可能唔關做gym事
訓極都攰你做gym只會更攰 試下戒丁先

平時都係食開兩餸飯 要234款餸先夠
最好揀炸豬排 魚香茄子 土魷肉餅 咕嚕肉多汁仲要加飯

唔係串你 你點知自己訓夠？