（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區246新手問嘢睇#1

So 寸

我到而家只係多咗少少。。。。
健身只係同自己比較 笑人嗰啲都麻麻地

撚狗巴2.0

Cutting 有冇開始跌力

我覺得做占專注咗 冇做1rm了 全部都12rm

我又冇撚狗巴咁大隻同咁重
最重個陣都係91kg

我同你一樣重既時候 用既重量都差唔多

頒返個345 襟章俾你先

所有動作都12rm ? 我都諗緊洗唔洗轉下 有時2頭都6rm 好似太少咁

唔係 有4-6亦有15-20😂😂
個個星期唔同 而家要疲勞管理

好耐之前係佐敦見過你真人 係真係幾巨下
4-6 係咪做 compound 多

4-6剩係出現喺deadlift 始終多啲下數對肌肥大好啲
轉咗多啲下數之後 我覺得我靈活度 體態問題都好咗好多 輕唔緊要 唔洗成日追重 感受同重量要拎返個平衡

好 等我改改個program

講緊有裝啲深蹲衫 臥推衫

下 你冇345？

呢度應該得你冇最低標準345
下次你唔好開po未夠班
下次po頭要寫明有345先可以負責開新po

健腦巴有冇345

其實我唔太清楚physio係會做啲咩
同埋一般收費係幾多
會唔會有藥食/patch比你貼
定係都係靠patient 自然回復

有345kg total

食完對眼有無泊返埋啲

冇着呢d喎
一直都係着普通t shirt做

佢應該係話belt護肘護膝果啲裝