阿仙奴機好好feel
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區246新手問嘢睇#1
打肌肥大損手
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過黎同我瞓返轉
阿仙奴機好好feel
阿仙奴機好好feel
躝
其實有返一定肌肉量再練健力會發展得好啲
正常人可能係，但好多人個起點唔正常
過瘦or過肥我諗都需要用到你講既健美式訓練先去得番正常人身型
過瘦or過肥我諗都需要用到你講既健美式訓練先去得番正常人身型
好波我自為之
其實有返幾張自己自好嘈
拍
新手想問蛋白粉大嘅飲幾多G一日
淨蛋白質嚟計
淨蛋白質嚟計75
白汁有啲雞皇飯
八
溝通不到
啪
__ __唔玩比賽唔知練嚟做咩
空格你填咩都得
空格你填咩都得
打飛機
你上carousell睇下
對唔住囉 我都係想踢波打波好撞啲 身體對抗好啲 食下人地身位 但我SBD好廢 
其實我冇正式受過健力訓練
我自己都係上網睇片自己試
我自己都係上網睇片自己試
0
所以你唔係有裝
有裝係指深蹲衣，臥推衣，硬舉衣
膝帶
你嘅有裝係咩裝？
有裝係指深蹲衣，臥推衣，硬舉衣
膝帶
你嘅有裝係咩裝？
Barbell bench一直停咗喺85kg好耐，係咪應該做幾個月5*5練吓力先
健力付出細過健美好多
講付出同收獲唔成正比
點都唔夠健美黎
講付出同收獲唔成正比
點都唔夠健美黎
你一開始認見過好多乞人憎同自欺欺人既健力撚所以唔鍾意人玩健力就ok
唔駛講咁多低能野白癡野。
唔駛講咁多低能野白癡野。
做吓8-12 rep , 4 set就係健美訓練
咁所有健力人都係健美訓練
你以為健力唔駛做輔助？
咁所有健力人都係健美訓練
你以為健力唔駛做輔助？