（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區246新手問嘢睇#1

有無人知轉果隻db點拉db row
又跣又難拎又會轉
On99

似係代謝適應

剃

唔好用db

Mechanism of injury ? 做左咩黎
🙂‍↔️同🙂‍↕️會唔會痛？
下巴拉低痛唔痛
按壓有無痛

當你muscle strain睇醫生都係開止痛藥俾你
之前試過飛鳥太ego chok 襯條頸 都係抖一星期好番
休息下囉但唔係叫你完全停 受傷位置都需要輕量活動做啲Non weight bearing exercise

唔問人係咪因為做234所以整親？

有冇人睇緊thanos直播

有冇師兄上過深圳舉協個2日training camp上完有冇用

成班傻閪玩膠以為自己好好笑幫人做免費雞宣傳

有link?

抖幾日無事
無人叫你傷仲繼續練 咁點復原

想問各位資深清 新手第一日join
入到gym room應該點部署
玩咩機起手?

有冇運動底
有就可以直接用吓輕重量dumbell/barbell
冇就玩吓啲機 睇吓人哋點做

請問輕重量係指10kg以下嗎

差唔多
不過barbell空bar係大概20kg
如果覺得重嘅話可以唔推住

大家覺唔覺得175 以上嘅比例係最perfect ？
利申：176
： 覺得
：同意

你呢

佢係二奶