（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區223新手問嘢睇#1

Sor即時諗起海賊王
https://youtu.be/ooVX40dRD-M?si=aPG-Reym-Gx9du5e

對新手黎講，其實只要係拉，就刺激到個背大部份肌肉。
佢地需要既係努力，食同埋訓。理得太多野，又要理隻手放係邊度，又要理靠咩用力，反而阻礙佢地盡力去做果一組。

呢D片係比D岩岩脫離左新手期既人睇，進步停左又唔知自己衰咩，
想試下微調下D動作，睇下搵唔搵到方法去將一D動作fit返自己身體結構...
又或者比D科學健身撚打下J用

唔係個個岩洗，唔好盲從。

今日終於見識到有個瘦仔寸勁15餅leg press，成部機打爆左

粥係咪快碳 如果長期操完食碗粉腸/豬潤粥會唔會太多脂肪

會，乜撚都唔食先會少脂肪

https://www.instagram.com/reel/Csv-THHBLPw/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
聲稱做左半年健身
感覺似係行緊大東西條路

你今日係gym偷聽到d咩

佢同大東西好fd

Rest day

以後俾人笑，只要講話玩返自己項目就得

又寸勁
照佢咁講，佢推胸寸勁應該可以好重

我唔知，健身嘅野冇話啱定錯，你夠大隻你就一定岩

但係cbum都full rom ，我諗唔到理由寸勁
https://www.instagram.com/p/CyL0I-VgzRB/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

我覺得啲tendon嗌緊救命

肌肥就無咩架啦
但如果係想練leg press既lock out strength都有用既，𣎴過應該無咩人會有依個目標

有用
拍片呃like用

仲後生
唔驚

Weight : Full
ROM : 0

3餅呀傻閪btw好似冇左條片

想跟佢減肥

花式健身 九十幾萬個動作
理解多多但練極都係咁