（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區223新手問嘢睇#1
密勒日巴
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upper lower 4日 加一日打波
除左weekend好少少，每日都攰到仆街
除左weekend好少少，每日都攰到仆街
我gym3日+其他1日
只求健康
休息唔切嘅話，推薦你gym減返1-2日
只求健康
休息唔切嘅話，推薦你gym減返1-2日
屌，跟唔上丫
諗起岩岩入gym 目標係推1 餅同蹲自重
再之後係234餅 sbd 420
依家目標好迷糊 一味追重但又進步唔到
再之後係234餅 sbd 420
依家目標好迷糊 一味追重但又進步唔到
揾健力教練
咁樣嘅話三日 PPL + 一日游水 + 一日抖 之後循環
之前睇terry 個班跟咗佢地做pull up 熱身先
依家自己轉左pulldown warm up, 跟住3row 1down, pull up 擺喺最後揸乾佢
依家自己轉左pulldown warm up, 跟住3row 1down, pull up 擺喺最後揸乾佢
我PPLPP+長跑
係咪比你啲占煲影響到
想問下邊到可以驗血check t level?
自己喜歡啦呢d
返工前做gym收咗工夜晚去跑步都係咁啦
Pure 加價
係咪下一個月就加 定係完約之後會加 