（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區223新手問嘢睇#1
密勒日巴
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講緊go24新場？
之前見依度巴打講60-80 呎就夠位整home gym
如果住兩房單位 一間瞓 一間放rack 都諗得過
迪記rack 架連barbell 5000 有找
不過好似Max 200kg 終有一日要換
如果住兩房單位 一間瞓 一間放rack 都諗得過
迪記rack 架連barbell 5000 有找
不過好似Max 200kg 終有一日要換
直上先係最慳 
無聽到你d gym bro講咩
無聽到你d gym bro講咩Klb間247肯整返部hack squat未
次次去到都未整好逼我做pendulum，小弟膝頭又唔得
次次去到都未整好逼我做pendulum，小弟膝頭又唔得
藍
source？
假設做到deadlift 400kg
加埋自身重量 地板頂唔頂得住
好驚會冧樓
加埋自身重量 地板頂唔頂得住
好驚會冧樓
巴打好似都係sbd 550+ 巨獸搵pt 想針對膊頭 tg me 報價@ccccccccvcnncnc
不如拎D錢去搭的士出去操好過啦
唔係full range, ego lift
又係喎，頂住左塊地
我係
Weighted pull up/chin up, chest supported dumbbell row, lat pull over
有時會lat pull down
Weighted pull up/chin up, chest supported dumbbell row, lat pull over
有時會lat pull down
有無好似佢咁隻手擺邊/across邊度咁樣
無相信我9成既gain都係黎自weighted pull up 同dumbbell row
最多有單手Lat pull down, 覺得幾好feel，拉扯感好大
相信我9成既gain都係黎自weighted pull up 同dumbbell row最多有單手Lat pull down, 覺得幾好feel，拉扯感好大