（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區223新手問嘢睇#1

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2023-10-26 15:46:25
最傳統嗰隻感覺上好feel啲
好大部嗰隻好難上重量
2023-10-26 15:50:50
2023-10-26 15:58:50
Push press(火箭推)
Overhead press(實力推)

你哋會揀操邊個
2023-10-26 16:09:08
想問下做bent over row 同 squat 後頸條筋扯到好痛係咪有事
之前唔會的
2023-10-26 16:17:29
做咩動作都好

基本上feel到好痛都好難係冇事
2023-10-26 16:27:56
點樣拎既 我就咁拎2、3塊20kg餅都好易散開

個位太窄用唔到bar
2023-10-26 16:29:59
佢咁都係落野 不如轉玩健康算啦
2023-10-26 16:38:59
2023-10-26 16:43:08
2023-10-26 16:45:48
咁我練多D呢個先 咁耐以黎都冇掂過佢
2023-10-26 16:48:14
Push

唔push吓好似好難進步 不過我過力揭嗰幾吓先push
2023-10-26 16:57:23
2023-10-26 17:07:25
有人同我講呢部野係練pat唔係練lower back
2023-10-26 17:10:12
其實係練手
2023-10-26 17:14:05
Hamstring 都有
2023-10-26 17:21:07
可以嘅
不過hamstring 有其他冇咁食lower back 嘅機可以做
2023-10-26 17:27:44
2023-10-26 17:31:40
2023-10-26 17:32:51
我以前係喺荃灣GO24嗰度操
佢哋嗰個位好容易就拎到
反而247就做唔返
2023-10-26 17:33:02
其實同直腳deadlift差唔多
2023-10-26 17:34:26
2023-10-26 17:49:29
2023-10-26 18:37:39
2023-10-26 20:37:01
條大頭仔跟永豪
2023-10-26 20:38:18
開名啦 廢事又伏
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