（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區223新手問嘢睇#1
密勒日巴
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世界大戰抹黑宇宙了can you feel
反而想知點解要放棄DL
yeah buddy
見到個迷你版瞓覺
終於到我lower back收皮
仲有得迷你
圖
無咁大隻，不過高多10cm
依部野好有用
可以慢慢練實core 同下背先
成日企後面望d師姐練
今日都諗住用練下佢
依個標準係咪負重4餅係一般？
利申玩開50kg
利申玩開50kg
Ohp
Pull up
Incline bench
Row
飛膊
Facepull
全部3set
Pull up
Incline bench
Row
飛膊
Facepull
全部3set
同瞓覺一樣，操操下除衫
ppl6日 唔係辛苦d咩？
講緊操個陣既辛苦程度
集中操一個位一定舒服過咁多個部位一齊操
集中操一個位一定舒服過咁多個部位一齊操
可以試ppl upper lower, 都幾好
但係佢係練腳用