（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區223新手問嘢睇#1

1001 回覆
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2023-10-26 00:28:39
working set around 18-24, 腳就少啲計埋 calf 嘅話都係 around 15
2023-10-26 00:34:49
我都係一個禮拜得一次胸
胸個 priority 擺係膊背腳之後
weekly volume around 8 sets
2023-10-26 00:36:11
背腳一齊咁能癲
你個胸好大？
1星期得1次
我都係一個禮拜得一次胸
胸個 priority 擺係膊背腳之後
weekly volume around 8 sets


8-10 sets
2023-10-26 00:43:31
可以pl R pp R lp R嘅姐
2023-10-26 00:44:58
一次聽人操胸操咁少
8sets其實兩個動作就玩完
定係你哋有好多drop set giant send冇計落去
2023-10-26 00:47:39
分散哂每日無咁辛苦唔係更易頂咩
2023-10-26 00:48:45
2023-10-26 00:49:34
之前玩 胸背 腳膊 勁撚辛苦
玩左3個月轉ppl 發覺係天堂
2023-10-26 00:54:45
Upper lower upper lower +1日弱點進攻
2023-10-26 00:58:38
2023-10-26 00:59:21
胸背一齊好累
2023-10-26 01:18:04
我再黎請教一下各位ching
我照住大家講啲方法同睇片都做唔到個背既感覺
但感覺到個博頭同二頭好酸
但就係做唔到背個感覺 定係唔做機封玩返啞鈴會好啲
2023-10-26 01:29:14
247
2023-10-26 01:37:14
咁你做咩動作先
2023-10-26 01:39:29
https://youtu.be/wvb1lVGQG4Q?si=nHqzfey3cC7eZWfL

我做寬背 做唔到個感覺出黎硬係洗唔出背力咁
2023-10-26 01:52:29
2023-10-26 01:55:31
2023-10-26 02:00:34
點解Terry話練背唔練dl = 廢
點解佢咁強硬講呢句
我本身有操開DL 之後都放棄了
唔係想引戰 純粹想知道點解
2023-10-26 02:00:40
用hammer機做都feel唔到就幫唔到你
2023-10-26 02:06:53
有無得分享下upper點排
想個膊刺激得密d
2023-10-26 02:07:45
你信佢講？
2023-10-26 02:46:42
除左健力撚同西蘭花頭
未見過D大隻physique撚ball錶撚玩dl
我話我間gym
2023-10-26 03:48:49
因為terry 真係健力撚
2023-10-26 04:58:06

大A 老師又幾撚尾機
落完野都係咁 仲話要攞pro card
我以為你個頭大姐 原來仲要係大諗頭
個背搞咩
2023-10-26 07:57:16
笑撚死
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