真正減肥大法

好撚驚皮包骨
你覺得咁樣靚？

支持推廣正確減肥方法

係咪cancer呀？

應該有厭食啦 呢個地步都唔關靚唔靚事
我都明白掌控到自己體重數字嗰種感覺好上癮
唔同嘅ED都有唔同難處
食番多啲野同減肥一樣都係慢慢進步 加油啦

試下湊仔湊女 （初生）兩個月
包你瘦 實例證明

我而家都係一樣靠減少攝取不必要嘅營養減肥
出街每餐會留意著想攝取幾多營養，任何油糖鹽都係營養同卡路里，所以而家都會留意著食咗幾多呢啲味精落肚
最好嗰餐一定係屋企人煮，又啱口味又冇味精
再加一有時間就慳程車錢，落巴士地鐵唔直接轉車返歸，就行斜路返歸當帶氧運動
2-3 個月就好大成效，成個人瘦咗同冇咗肥肚腩

170cm根本唔應該低過52kg

乜都戒得，煎炸糖份甜嘢都唔係特別好，但好鐘意碳水好大飯癮

唔洗妖魔化味精嘅 減肥出街食主要問題都係太多油
鹽就主要關水腫事

170 減到3字頭好撚恐怖
女人160下先會3字頭好睇

你連肌肉都減撚埋

我零帶氧 ＋ 飲食控制 減左25kg
不過最近gym開返 呢排開始做gym

太高碳個問題係會令血糖上落太大
隔一陣就勁肚餓但其實唔係真正需要食野

8. 唔洗做運動

D肥西只會睇到呢句野睇唔到之後

我比賽都冇烚。頂唔緊

呢個我自己嘅preference 啦，食個兩餸飯太重口味，肯定營養同卡路里超高，所以我會盡量避免一日內攝取過多冇必要嘅調味料
當然，油呢啲同消化系統有關，我會話另一項減肥法係食野要保持自己肚仔健康，消化好痾屎順就自然心情抒暢

重訓根本超適合懶人
訓係到就有高消耗 食野容錯率又高

匪夷所思

（咁你收皮）

Too long didn’t read

三個字講晒，「食少D」咪得囉。

Weight gain = intake - output，物理自然定律

除非你output好勁，做10小時運動，刮肉，食肚瀉藥。

如果唔係最簡單健康就係intake少D

計完卡路里要點？ 食幾多先算減緊肥

屋企做肌肉訓練唔去gym
有無基本動作好介紹

已經擺咗係最後面

其實真係唔洗成日咁老土食少d食少d
168加食得乾淨一樣可以瘦
最緊要一定夠飽 唔會心思思又想食野

我都係樓主咁減肥幾個月減左9kg
一日食兩餐6-7點後唔食野 餐餐食7成飽都唔會餓親
唔可以話減得快但減得幾舒服