真正減肥大法

Vapula9975 2022-05-08 18:25:54

我覺得最緊要係set個啱自己既difficulty
好多人高估左自己既意志
一黎就hell mode結果兩三日就quit左
重訓又好cardio又好
最緊要係當事人搵到樂趣同熱誠先可以堅持到落去
佢份人係憎重訓既你迫佢做都冇用
結果咪又係兩三日就quit
搵個自己最舒服最堅持到既組合緊要啲

仙飛呀 2022-05-08 18:26:28

講野好曳

最憎要諗ID 2022-05-08 18:30:01

減肥第一步係忍到唔食野，一來以往好想食又唔可以食多既野，二來係減少左食量一定會有肚餓感，忍唔到一定失敗。

你老母門口排隊 2022-05-08 18:46:34

lm

鹿特丹 2022-05-08 19:02:05

明明你意思係要取捨

每天多睡一點點 2022-05-08 19:13:16

純粹快

放工有時懶得再出街做，係屋企半個鐘搞掂曬姐

又唔係話執著既

下定決心做運動個排身邊好多人都係做HIIT就跟住做，做做下有啲成效又覺得pamala身材好好丁先開始了解同睇重訓野

我會試唔同既cardio

感謝

肥西狙擊手 2022-05-08 19:14:25

Hiit 係真hiit定YouTube d女果隻版本先

ToTheMoon 2022-05-08 19:20:34

你呢個磅數唔肥啦
如果望落肥多數太少肌肉

胸奴族 2022-05-08 19:23:07

斷估唔係女仔版掛
都幾辛苦下
https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw

香港保衛戰 2022-05-08 19:30:17

點會係subway

淨係佢個早餐同午餐比，早餐都高kcal過個sub好多啦
Subway 講真如果食一個夠飽嘅話，真係算幾健康下。
晚餐冇概念佢食乜，就唔講了。

Btw 如果想exactly知自己食緊嗰款sub 嘅nutrition facts，可以上佢個網睇

佢連每隻醬汁，每款包嘅資料都有列出黎

游念慈(池力共鎮) 2022-05-08 20:05:49

L.Jovic 2022-05-08 20:22:22

根本出街食都有好多選擇茶記好似光榮三眼雞扒嗰類嗌少飯加唔好食晒啲飯都ok 就算買兩三件炸雞去皮食都好過食一堆carbs為主嘅lunch 好似粥粉麵

Gi 2022-05-08 20:23:57

我之前睇個post話subway啲包好高糖
但我啱啱上佢官網睇每個包都係5-6克糖
又唔算好誇張

摻過翻印度 2022-05-08 20:27:06

好飲喎

新出果隻正

唔撚歡迎你 2022-05-08 20:56:52

之後隔離喺到話肥仔喺gym room出現好可笑

左。費蘭治 2022-05-08 21:50:02

Ok…

肥美人 2022-05-08 21:55:34

歲月不留人 2022-05-08 22:04:00

如果重訓再配合飲食,有啲脂肪是咪會變肌肉？

Louwillville 2022-05-08 22:25:00

真•自由閪 2022-05-08 22:30:55

果陣好癲
玩168，戒油鹽糖碳水化合物
剩係食雞肉，雞蛋，菜
另加每星期朝游3-4次水，夜晚就跑3-4次步
每日早睡早起，減得勁撚快

志波姫唯華 2022-05-08 22:54:16

唔是

人在旅途灑淚時 2022-05-08 23:09:11

可以點樣戒酒

知道飲酒會致肥

最愛深蹲 2022-05-08 23:57:07

試吓飲少啲，慢慢戒

狂野時速馮。迪索 2022-05-09 00:15:48

屌你除左做腳

認同

乙武洋匡手忙腳亂 2022-05-09 00:19:32

體脂11% 內臟脂肪8
出哂事

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