真正減肥大法

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2022-05-08 12:22:40
心肺差到600就收皮咁點做hiit
定係做緊coffee果啲片當hiit
2022-05-08 12:23:31
你點減肥？半年30kg好撚癲
2022-05-08 12:24:41
30kg就收返埋啦
我減咗60kg啊
2022-05-08 12:25:36
TDEE 得1100喺埃塞俄比亞捱緊餓?
2022-05-08 12:25:42
30歲人around 180cm 70kg
全身無肌肉，好易攰體力差
第一步應該點改善好
2022-05-08 12:26:47
即係你本身就係點解咁撚肥食嘢求撚其嗰堆肥撚
2022-05-08 12:26:53
人間蒸發？
2022-05-08 12:29:28
做hiit做完每個動作都有10秒回下氣做做下好似就頂到都係做pamela個類十分鐘、十五分一個，一次做兩、三個咁

不過跑步600米收皮就係講緊幾年前既事
2022-05-08 12:29:57
標題講減肥 你個傻閪就講減重 30kg

肥係外表
重係重量

比你減到30kg 唔重訓咪一樣skinny fat



利申：要身型好睇飲食重訓cardio缺一不可
2022-05-08 12:30:19
報名做gym, 247 世一
2022-05-08 12:32:05
哇 師兄你好勁 濕撚哂
2022-05-08 12:33:07
Bookmark
2022-05-08 12:33:13
帶氧提升唔到BMR咩
重訓係提升BMR最有效率嘅方法，但並唔代表其他就冇用
人哋鍾意跑咪跑，人哋心肺功能好你幾多你又知唔知
一下就話人傻西你都幾冇料
2022-05-08 12:34:19
Hiit一定辛苦過cardio幾倍
2022-05-08 12:36:43
咁我試下跑步，練好條氣再做hiit

咁既話，應該我做啲hiit一直都做錯曬感謝
2022-05-08 12:37:35
必須與否係睇個人目標
如果個人剩係想消脂，其餘咩都唔理
全帶氧的確係最好方法
唔好理人哋啲關節損耗定變到成碌骨咁
人哋目標係咁就會係咁㗎喇
2022-05-08 12:40:50
其實見到樓主話戒早餐
已經知樓主冇咩料
不如你進修下先再返嚟拋書包喇
2022-05-08 12:43:45
我覺得同戒煙差唔多, 我重視觀點上多D. 如果一樣野令你戒左會令你覺得係一樣損失. 咁好快你又想避免呢個損失. 例如甜既糖類食物.好快又食返.

所以要多了解下你鍾意食既野對你好處同壞處對比, 將好處用其他野代替, 壞處放大.反而會幫到你戒你想戒既野.
2022-05-08 12:44:47
真，上網大把一星期減肥餐單同減肥丸隔油份乜乜柒柒
笑撚死人
肥都算仲要咁撚蠢
2022-05-08 12:48:50
重訓唔會做到暈 跑步踩單車會
2022-05-08 12:51:22
祝你早死早超生
2022-05-08 12:51:46
想睇
2022-05-08 12:52:45
佢本身tdee無人知既，新陳代謝快，有病都唔定
2022-05-08 12:52:59
你講既「習慣」都係意志力
2022-05-08 12:53:21
自己分享吓經歷
上個月頭開始減
計到個卡路里之後
呢個月淨係攝取一半
過程包括埋戒糖 炸嘢 六成飽
結果瘦咗5 kg
不過澱粉質嗰度仲未習慣到戒
開始搵緊方法代替
有冇啲咩建議
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