真正減肥大法

不開心便看貓睡覺

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基不可失 2022-05-13 12:52:39

想問下平時做開重訓，而家cutting，咁嘅情況下calories deficit係咪會先消耗脂肪，無咁易消肌？

麥樂雞獸v2 2022-05-13 14:04:59

之前方法得既話
點解你依家又肥返

會好的 2022-05-14 00:48:37

少女沁 2022-05-16 13:10:16

宜家一日主要下半身一日上半身重訓
有氧盡量每日做
不過其實我都join左一個星期247
個25kg用左唔同方法減過
宜家最大問題係成日食多左

今期流行 2022-05-18 20:22:12

如果70kg 再行168斷食係咪好難食到140g protein

藍鯨 2022-05-18 20:26:26

推

凡有的還要加給他 2022-05-18 20:30:55

凡有的還要加給他 2022-05-18 20:35:35

山並(馬) 2022-05-24 06:26:37

望下你d長輩，可能係基因問題

ToTheMoon 2022-05-24 07:26:33

jack3493 2022-05-24 07:29:17

1kg肌肉一日消耗到13kcal基礎代謝，要唔肥最重要都係戒口

芝士奶油多 2022-05-24 07:57:52

請教下各位意見
我用左大概1-2年減左50kg到
但跟住就停左係呢個位有大半年
1個星期1-2日cheat day
但就不停loop用5-6日減番cheat day食完個磅數
係咪應該cut左個cheat day佢
衝過左呢個關口先再cheat 番

ToTheMoon 2022-05-24 08:38:03

如果有做下運動
其實人無你想像中咁易肥

多數肥人都有 binge eating 習慣

ToTheMoon 2022-05-24 08:42:08

你依家幾重