香港健身落後程度

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2021-12-22 23:54:57
又唔係操完個下即刻想，但keep住一段時間之後覺得性慾高過以前，唔知係心理作用定咩
2021-12-22 23:55:01
踢波跑步游水定籃球都好，其實全部運動都應該要做gym，但係做法全部都唔同

香港啲gym入到去就淨係得一套bodybuilding玩法
2021-12-22 23:55:28
咁你練乜鳩野運動呀打飛機呀？
2021-12-22 23:56:20
2021-12-22 23:56:22
所以咪話落後世界
2021-12-22 23:56:26
ching邊到做
玩咗幾年除咗PT冇見過有人咁on9
2021-12-22 23:56:30
有咩pt
就有咩...
2021-12-22 23:56:35
人地問你想肌肉大要點操呀，答啦，唔敢牙？
2021-12-22 23:57:08
個人認為唔好貪重
慢做 以12下為目標
2021-12-22 23:57:09
最巴幣係你 成個香港得你一個識操
2021-12-22 23:57:22
先唔講其他
我個人覺得呢個重量太輕 好難提升力量
2021-12-22 23:57:40
健力去地盤啦
2021-12-22 23:57:49
好多人齋操唔拉筋，d mobility 低到傻
2021-12-22 23:58:36
Are you on9?
2021-12-22 23:59:05
你講12 set rpe 1?你推到咁多組rpe1既成件事都幾唔合理
2021-12-23 00:00:27
打腳
2021-12-23 00:01:06
其實眼見真係唔少人咁樣個個當咗8-12下係magic number, 求其攞個好輕鬆嘅重量推完8下就收工，rpe 5都唔知有冇，梗係一世都唔大
2021-12-23 00:01:20
淨練上身唔操腳
操野hold實core當練咗core
2021-12-23 00:01:20
我直接無視
2021-12-23 00:01:26
即係好輕既12下45秒都會肌肥大？
2021-12-23 00:01:43
以為大隻好容易
2021-12-23 00:01:52
我又唔係練肌肥大 撚識你點撚樣肌肉大呀 你又識唔撚識點練快啲出拳呀 傻鳩
2021-12-23 00:02:08
初手係

但訓練方式好多種
大重量 多動作 少組數 又有
多組數 充血度 又有
高組數少動作 金字塔爬升又有

要比肌肉有新刺激
2021-12-23 00:02:31
據聞做力量訓練會加強性欲
帶氧運動就減低性欲
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