香港健身落後程度

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2021-12-23 06:32:23
睇連登就知啦大隻=小拳石
2021-12-23 06:43:42
好撚憎有啲人用機用好撚7耐
2021-12-23 06:53:43
試下做6-12 下 3-5組
做到12下就加重量
我自己個人compound就一定6-8下（做到第8下時最多只做到多1-3下）
易傷關節/shoulders 就多d 10-15下

唔好全部5x12，亦都唔好全部5x8咁
2021-12-23 07:02:05
香港有喎 ig search吓
2021-12-23 07:04:20
CrossFit黎到香港變左貴價ABC玩意
2021-12-23 07:09:58
下下都力竭
我洗撚progress overload
2021-12-23 07:11:58
你自鳩卑姐
你係街行 人地望你2下
又話人笑你樣衰
2021-12-23 07:12:31
唔係嘅 咩量級身型都可以好好睇
Aj 嘅身形都好正
2021-12-23 07:15:53
佢好勸力 食雞胸
所以一定無食藥
2021-12-23 07:22:43
去得gym room預左比大隻佬肛交
2021-12-23 07:27:00
一個鐘要操爆哂大肌群好撚intense
2021-12-23 07:29:48
打拳點解唔可以知點肥大？ 做唔做係一回事喎， 懶醒
2021-12-23 07:30:35
自己唔識重要話人落後
2021-12-23 07:30:44
呢個好笑
不過應該同香港落後程度無關
單純係無知
2021-12-23 07:32:17
成班師奶去跑步
不過咁講啦
人地唔攪堆咩瑜珈班，戰繩班
好難吸到堆初心者
2021-12-23 07:34:54
我玩左好多年但眼見網上嘅人嘅健身知識仲係好落後
就咁話4sets 12下就等同叫一個細佬考試前要溫書
你知唔知佢唔識啲乜 程度係乜 要準備啲乜題目 內容比佢溫？ 如果佢好叻你仲比啲初階佢做？難嘅題目一次過仲可以做好多條唔攰？
2021-12-23 07:36:43
巴打 你打拳既入gym房做咩多
想知操拳既肌力訓練同body building有咩分別
2021-12-23 07:41:17
冇阻到你嘅話，感激佢哋啦直程
又貨金養間gym，又唔會爭嘢用，最多影下相，呢啲真係恩人嚟
2021-12-23 07:46:30
坐到虧哂 郁一郁就腰酸背痛幾日 個人除左返工之外就沒乜精神
唔正視問題係黎至肌肉不足 睇幾多中醫食咩補身都沒用啦好多問題做幾個月剩操返大肌肉 都改善好多
另外好多人成日分唔清勞動同運動 覺得搬下野郁左就做左運動
勞動就算大消耗到地盤都好 身體會慢慢習慣工作強度 肌肉就唔會好似初期做得到咁大刺激 做唔到運動訓練可以漸進強度嘅好處
有郁下都好過完全唔郁坐足成日個d嘅 不過依個係阿公阿婆嘅標準囉
2021-12-23 07:46:48
如果3日full body
點set個program好
我試過玩fullbody
但推完胸再拉背玩腳個人真係好累
2021-12-23 07:47:26
連登就好似香港既縮影。最中意笑新手
睇下Reddit..新手都會post 自己條片問人岩唔岩form。仲要大把人留comment
連登？笑7你都黎唔切啦
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