香港健身落後程度

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2021-12-23 09:45:42
屌你老母笑撚死
其實呢d post 的目的係咪想顯示自己地位有幾超然？
開個post 討論健身的落後程度
然後連登仔一班人係度笑人落後
咁樣會顯得你不落後嗎？
2021-12-23 09:45:49
要分大肌群同埋小肌群，小肌群好少係做六至八下
2021-12-23 09:45:50
所以個form係重點
8-12係最籠統

我估樓主都係介意明明識得比人多
調返轉比8-12信徒指點
2021-12-23 09:47:52
你都係樂富P記？
2021-12-23 09:50:27
On9 狹窄思想
2021-12-23 09:51:01
你睇足波藍波撚做尖應該會好心理唔平衡
2021-12-23 09:51:29
咁你係著重於控制嗰一部份既肌肉
而唔係組數？
2021-12-23 09:52:14
https://youtu.be/ltvQwsdouPA
2021-12-23 09:52:35
今日，個friend同我講要做4組12下如果唔係肌肉唔會大，結果我走左去拎兩個35kg嘅db去做bench press。依家做到最後一組第5下kick左喺到唔夠力推唔到上去，有無師兄過嚟救我，我就嚟頂唔順
2021-12-23 09:53:56
睇最後8分鐘
https://youtu.be/-MR7yGZrhh0
2021-12-23 09:54:31
我著重成效
你做某個動作都係為左練某個肌肉
你動作 form錯哂成效咪低
幾時focus係組數
一早強調姿勢要岩
2021-12-23 09:58:09
你點打字的
2021-12-23 09:58:11
想跟ching學野
2021-12-23 09:58:25
係
2021-12-23 09:58:35
我既信仰係任何肌肉都會做唔同既rep range
二三頭我都會做4-6下 大肌群我有時都會做20下以上
最緊要唔好抗拒嘗試
2021-12-23 09:59:45
你真係on9
2021-12-23 10:01:27
你真係on8
又唔係同你交流
2021-12-23 10:01:55
我覺得最戇鳩係呢一樣

有D人覺得每日鳩hea 推幾下, 或者踩十零分鍾單車
佢地個人會脹到the rock咁
2021-12-23 10:01:56
其實唔好開呢d post la
太多on9去操阻撚住哂
唔洗帶起個風氣架 個個場都爆撚哂
2021-12-23 10:02:16
弱撚智
2021-12-23 10:02:45
你直頭係錯喎
isolation exercise先要做多
2021-12-23 10:04:31
乜水呀
2021-12-23 10:07:50
影完相就收皮
2021-12-23 10:10:22
差好遠 波標出力方式基本上同所有運動相反
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