香港健身落後程度

三萬蚊唔過夜

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Ching識波 2021-12-26 08:25:35

又一個閱讀理解0分嘅人

DearJed 2021-12-26 09:37:44

1個禮拜3-4日都唔建議兩樣同一樣做
以前讀書見到操足7日兩樣一齊做係瘦得好快
但都幾傷同休息唔夠啦

寶寶熊 2021-12-26 10:32:16

有啲人做RDL擺支bar上rack個safety set up會輕鬆啲（例如本人），不過間gym少rack喺多人時段就唔會咁搞啦

吾幹汝娘 2021-12-26 11:06:25

咁可以練咩？

寶寶熊 2021-12-26 11:15:09

咁恐怖，人哋做咩關佢撚事咩

熱檸茶無冰 2021-12-26 21:39:44

零腐皮

傾多兩句都會俾健身狗追住黎咬
咬完仲要入返圍爐po打飛機

肥肥大肚腩 2021-12-27 01:03:15

吾幹汝娘 2021-12-27 01:30:30

腳痛工作室 2021-12-27 01:50:37

我覺得Rdl 唔做full range 不如做hip thrust

Airiel 2021-12-27 10:16:04

我諗只係方便啲唔使第一下deadlift支bar上嚟？

Airiel 2021-12-27 10:16:41

Hip fuck同RDL唔係主要練唔同位咩？

廢J0HNミ世 2021-12-27 11:28:30

yes, hip fuck aim glute, rdl aim hamstring

寶寶熊 2021-12-27 13:29:09

why not do both

玩完未 2021-12-27 15:13:05

其實reps做參考就可以，真係要muscle growth反而要focus做每一下concentric and eccentric contraction到failure

ToTheMoon 2021-12-27 18:31:05

俾啲掙扎

淡煙疏雨 2021-12-29 19:09:41

輕重量for線條